總是啃指甲，這是習慣還是病？

啃指甲，相信是不少人都有的童年記憶，有些人甚至在成年以後依然有啃指甲的習慣。

總是不由自己控制地想把指甲啃得禿禿的，苦味劑塗指甲、帶指套似乎也並沒有什麼效果，還是想啃。

那麼，為什麼會有人喜歡咬甲呢？咬甲癖是不是病，要不要進行治療呢？

有的人喜歡啃指甲，有的人喜歡摳鼻子，還有人喜歡拔汗毛，沒辦法，就是有人好這口。

人們對咬甲癖行為目前並沒有清楚的認識，確切的病因也存在爭議。

原因可能包括心理因素、後天環境、家庭因素，有的可能跟模仿其他人的啃指甲行為有關，也有的啃指甲可能是父母遺傳。

1. 天生就愛啃

你可能會問：啊？啃指甲也能遺傳？！

確實，有研究發現，有咬甲癖的父母，其後代也更容易有啃指甲的行為，即便在孩子出生前父母就都不啃指甲了。

2. 情緒失控容易啃

啃指甲通常是情緒失控的表現，啃指甲的孩子可能有緊張不安、壓力大、焦慮和情緒低落等，心理狀態穩定的孩子偶爾也會有啃指甲的行為。

事實上，咬甲行為可能是一種緩解焦慮和壓力的方式，當試圖制止咬甲行為時，孩子反而會更沮喪。

3. 無聊、餓了、低自尊……反正愛啃

也有研究認為，參與社交活動時通常不會有咬甲行為，無聊和遇到挫折才是啃指甲的原因。

咬甲癖被認為是一種強迫性的、自己無意識的行為，在成人，研究者懷疑抽煙和嚼口香糖可能是咬甲行為的替代方式。

也有理論認為，咬甲癖是嬰幼兒時期吮手指行為的一種延續。

此外，飢餓與低自尊也是可能的原因。

啃指甲是病，得治！

啃指甲的行為在兒童中極其常見，多開始於幼年時，會隨著年齡增長逐漸減輕。不過，有的咬甲癖可能持續到成年後。

也許有些人會認為，咬手指、啃指甲的壞習慣，很多孩子小時候都有，不算是疾病。

然而，有些成年人或是孩子因為啃指甲搞得指頭傷痕纍纍，這時候，咬甲癖沒有那麼簡單了。

第五版《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM 5）中，咬甲癖被分類為「強迫與相關障礙」；

在第十版的國際疾病分類中（ICD-10），咬甲癖也被定義為「開始於兒童期和青少年期的、特殊的行為和情感異常」，如吮手指、摳鼻子。

咬甲癖被認為是像病理性拔毛癖、刻板運動障礙一樣的「自殘行為」，也有人把它當作「強迫症」的一種。

咬甲癖危害大，千萬別輕視

咬甲癖的主要危害是有礙觀瞻，但嚴重的話，會影響到生活質量。

1. 影響社交

啃指甲在社會上被認為是一種不良習慣，容易受到其他同齡人甚至是成年人的歧視和侮辱。

這會嚴重傷害兒童自尊，影響社交，讓孩子的自信心受到打擊。

譏笑、歧視並無益於改善咬甲行為，反而會加重焦慮、壓力、無助和挫敗感，讓咬指甲的行為更嚴重。

此外，咬甲行為也會妨礙其他社會行為，如繪畫、書寫和玩耍。

想想看，別的人在玩耍，而孩子卻在啃指甲！還怎麼愉快地做朋友呢？

2. 影響健康

除了影響精神健康，咬甲癖也會影響身體健康。

咬甲癖被認為是一種輕度的自殘行為，嚴重者會使指甲末端與甲床分離，導致指甲永久性縮短。

持續啃指甲，除了時常會出現指甲周圍出血，還容易發生甲溝炎、繼發細菌感染、口腔內的皰疹病毒可通過唾液感染手指，嚴重的話，手指功能可能受到影響。

不光指頭，口腔和胃腸道也可能出問題。

嚴重的咬甲癖可引起牙齒問題，包括牙齒咬合不齊，牙齒出現裂紋；還可能損害牙齒和牙槽結構，導致顳下頜關節異常——在有咬甲癖的患者，有 24% 存在顳下頜關鍵疼痛和功能異常。

同時，咬指甲還可能引起牙齦炎或牙齦膿腫，以及蟯蟲等寄生蟲的感染。

如果孩子的啃指甲不頻繁，也沒造成健康或社會心理問題，就可以認為是「輕度咬甲」，不需要治療。

而同時存在其他精神疾病的咬甲癖，則需要請精神科的醫生專門處理了。這時候，了解詳細的疾病過程（包括心理方面），以及全面的檢查，是治療的關鍵。

可以嘗試這些方法

對於咬甲癖兒童，多缺乏長期有效的行為糾正方法。

然而，取笑、懲罰、恐嚇，常無益於幫助孩子糾正這種行為；厭惡療法（使用苦味劑、辣椒油塗抹在指甲上）目前也存在爭議，這可能會引起逆反心理，加重焦慮。

行為改變並非一朝一夕就能見效，家長和患兒應該認識到糾正的長期性，否則的話，更容易半途而廢。

以下方式，可能有助於改善孩子的咬甲行為：

成人也可以參考上述方法，通過戴手套、嚼口香糖代替、多參加社交、轉移注意力等方法，改善咬甲的行為。

如果行為糾正無效，還有藥物治療可以選！建議大家聽從精神科醫生的，切莫自己買葯自己嘗試。

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