糖尿病人秋冬這樣喝粥，既補養身體還不升血糖

07-11

對糖尿病人來說，合理飲食是控制好血糖的基礎和保證，所謂合理就是要根據自身的情況量身定做一日三餐，通過多種食材的科學搭配，實現保持血糖穩定不升高的目的。

就比如說，秋冬季節是身體養精蓄銳的時節，人們常常通過各種葯膳來補身體，熬點保健粥來喝就是一種不錯的方式。可是對於糖尿病人來說，由於粥的升糖指數比較高，往往不敢喝粥。其實，糖尿病人通過食材的巧搭配，是可以做出適合自己的養生粥的。

這裡就為糖尿病人們推薦一款適合於秋冬季喝的粥，不僅不會升高血糖，還非常有利於秋冬調補身體。

黃芪地黃山藥玉米粥

做法：取黃芪15克、生地黃10克、山藥200克、新鮮玉米粒或玉米渣25克、梗米25克加水熬粥，稀稠適度即可。

葯膳粥解析

黃芪具有補氣固表，利尿排毒的功效，對糖尿病伴有浮腫、面色黃的人具有滋補作用，特別是對小腿麻木有破潰或血栓的人更適合。

生地黃具有清熱涼血、養陰、生津的作用，多用於熱病煩渴等糖尿病的調養。

山藥山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，單味即可用於糖尿病治療，是糖尿病人的食療佳品。

玉米玉米可調中健脾、利尿消腫，富含膳食纖維，能促進腸蠕動，是秋季的上佳補品。

需要提醒的是，粥好喝但不要貪多，同時注意多搭配一些綠色蔬菜、少吃主食，才能真正科學地實現喝粥的心愿。