養胃其實很簡單，多吃點對胃粘膜好的食物，胃好少生病

胃病與我們息息相關，那是因為胃是重要的消化器官，這世界上那麼多美食的誘惑，如果沒有一個好的胃，想想該是多麼痛苦。很多人的胃病可能並不嚴重，但他們沒有及時發現和治療，一拖再拖，導致了難以挽回的悲劇，也有一些人，胃病治好了，但依然堅持著那些不健康的生活方式，導致胃病反覆發作，苦不堪言。

現代都市人生活忙碌，最易「虧待」的就是自己的胃。只有當胃出現問題的時候，才悔之晚矣。如果在現實生活中多加註意，避開一些飲食誤區，養胃其實蠻簡單。正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著於胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的H返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。

「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品。甘甜味美，營養豐富，是一種極好的葯食兼用的天然物品。內服可調理脾胃，提高免疫力。

紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

紅棗具有養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的營養品。日常吃點紅棗夾核桃，可補血養氣，還能美容養顏，是非常不錯的選擇。

胃病三分靠治、七分靠養，平時飲食多吃點養胃食物，給脆弱的胃多層保護，養護胃病慢慢就好了。養胃護胃人少生病才能更長壽!

推薦閱讀：