尿頻自我按摩法

尿頻自我按摩法發布時間:2009-4-5 14:24:34

1、元氣不足

操作：在腹正中線臍下三寸處的關元穴，及臍下四寸處的中極穴，仰卧床上，用自己的示指、中指各按一穴位上，先順時針方向按摩100轉，再逆時針方向按摩100轉即可，手力輕重以有點壓迫感為度。

功效：固本培元。 2、肝腎不足

操作：仰卧，用拇指、示指或中指，點壓中極、腎俞、八髎、關元、湧泉等穴。每日1次，每穴3～4分鐘。 功效：固腎縮尿。 3、下元不固 操作：按摩睾丸，每晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，先用右手順時針按摩睾丸36次，再用左手逆時針按摩睾丸36次，然後用手顛睾丸36次。 功效：固本益腎。 4、內分泌失調 操作：按摩足部反射區的前列腺、垂體、甲狀旁腺等。 功效：調節內分泌。 5、腎元不足 操作：搓熱兩掌掌心，置於後腰兩側凹陷處，手心著力，上下來回摩擦，直到腰部發熱，熱感浸透皮膚為止。此法可於早晨起床及夜間臨睡之時操作，腰部擦熱之後可以稍休息片刻，再次搓熱掌心反覆進行數次。並配合按揉腳心湧泉穴，用中指、示指合併施壓，持續3～5分鐘。

功效：壯腰健腎。 6、下元不固

操作：仰卧，以手掌按在小腹上，兩手交替，右手順時針方向揉60圈，左手逆時針方向揉60圈，圈數多少視病情而定，貴在堅持。手力輕重以能忍受為度。

功效：固本益腎。 二、意念按摩

1、腎虛失攝

操作：按摩會陰。仰卧，兩腿分開，左右小腿彎曲；兩手指彎曲，空掌，指尖按在會陰部位；左右指尖、手掌先後將會陰揉100次。

功效：益腎培元。 2、腎元不足 操作：提肛，取仰姿，做提肛、吸氣、提肛，並做收腹約100次。 功效：固本培元。 3、腎元不固 操作：引氣，仰卧，兩腿伸直，兩手平放。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣至會陰，同時會陰也隨之收縮，一般做十幾次，會陰有熱感即可。 功效：固本培元。

三、穴位按摩

1、脾肺氣虛

操作：用一指禪法或用拇指、示指、中指指尖點按或揉捏肺俞、脾俞、腎俞、命門、膀胱俞、次髎、中極、水分等穴。每日1次，每穴2～3分鐘，15次為1個療程。 功效：補肺健脾。 2、下元虛寒

操作：用一指禪法或用拇指、示指、中指指尖點按或揉捏腎俞、命門、次髎、中極、水分、肩井等穴。每日1次，每穴2～3分鐘，15次為1個療程。 功效：溫腎扶陽。 3、脾腎兩虛

操作：取穴為太淵、偏厲、關元、氣海、中極、太溪、照海、湧泉等穴。用指尖點按或揉捏，順時針和逆時針各36轉。每日1次，15次為1個療程。

功效：補脾益腎。 4、脾腎陽虛

操作：病人取仰卧位。手法宜點按、震顫、推法。取關元、中極、氣海、陰陵泉、三陰交穴，各穴點按1分鐘左石，平推少腹數10次。

功效：扶脾健腎。 5、腎陽虛 操作：病人取俯卧位。手法宜點按、震顫、推法。點按腎俞、八髎穴各1分鐘，由腰向尾骶部平推數10次，以潮熱為度。 功效：益腎助陽。 6、脾腎兩虛 操作：病人取仰卧位，手法宜按揉。每晚臨睡前按揉足三里、三陰交、關元穴。 功效：補益脾腎，通經活絡，安神強身
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