這些東西真的能保健嗎？擦亮眼睛，別花了冤枉錢

身體健康，是大家最樸實也是最看重的願望。保健品被一些朋友認為是獲得健康的一個捷徑，不惜為此花錢。

周三的來評欄目中，讀者朋友們紛紛表達了自己對保健品的看法（←點擊標題可以看到大家的留言）。

其實世界各國都有保健品或類似的東西。

在歐美，有包括維生素等的營養食品、「提高免疫力」的草藥、減肥術、以及某些難治性疾病的醫療騙術等。

在我國，保健品種類繁雜，其中以保健食品最多。但是……

其實，不論從化學分析還是實驗或臨床試驗的結果來看，其中絕大多數都沒有保健作用，甚至連普通的營養成分也缺乏。

一方面，從科學的角度看，凡是未經試驗證明有效的，應作無效推定。有選擇性的典型事例，報喜不報憂，例子再多也不行。

另一方面，因為缺少嚴格的保健品審批程序和標準。保健品的安全性方面，也得注意。凡是未經嚴格試驗證明安全的，則不能排除存在危險性的可能。

以上，應該是評價涉及大眾健康產品的基本原則。

大家肯定希望保健品能對身體產生益處，但其實有些（大部分）保健品並不像商家宣傳的那麼神奇。

但說白了，購買保健品與否，是每個消費者的自由，我們能做的，是讓大家盡量多了解一些信息。

下面，健康頭條（微信號：baojiandaifu）就簡單說說那些被提及最多的保健品吧。擦亮眼睛，不要因此花了冤枉錢。

阿膠燕窩蟲草人蔘

阿膠由驢皮熬制，主要成分是膠原蛋白，除了自我感覺「有效」，至今都沒有可靠的實驗證據，證明阿膠的作用。

燕窩中的「唾液酸」在動物試驗中顯示出了一定益處，但對人是否同樣有效，並不明確。再加上食用量很小，有過敏風險，燕窩並不會產生特別的益處。而且自然燕窩的產量遠遠低於市場的銷售量，其中是否有詐，應該心裡就有數了吧？

人蔘「補」的作用既缺乏臨床試驗的證據，動物實驗的結果也很不可信。如果覺得服用後有效，可以購買。如果覺得無效，就不要花冤枉錢了

至於蟲草、蟲草含片，就是個騙局、一個笑話。

松花粉已被衛計委列為普通食品，註明沒有特別的保健功效。

西芹籽，是西餐常用的一種調味品。國內所傳的抗痛風作用，僅在動物實驗上得出，暫無法證實其對人類有效。

瑪卡就是秘魯的蘿蔔，安第斯山脈常駐人口的日常菜肴。卻在國內賣到了高價！

酵素，就是酶（一種蛋白質）。果蔬經過發酵剩下的那一點點酶進入人體後，就被分解成氨基酸吸收了，根本無法發揮「減肥、排毒、提高免疫力」等作用。且反而有可能因為衛生問題，危害健康。

喝完藥酒之後確實有種熱乎勁，但這其實是酒精使得血管擴張、血液循環加速的原因，並不是其中的「名貴藥材」帶來的效果。

藥酒本身的成分複雜，很多中藥及其他物質的具體成分無法得知，甚至可能會相互產生作用，影響到肝腎代謝。

有慢性病的朋友，建議滴酒不沾。

加上泡酒過程中的衛生問題等，十分不建議喝藥酒。

早在 2014 年 9 月，食品藥品監管總局就發布了通知，提示消費者不要購買聲稱壯陽功能的保健食品。

目前，我國允許註冊申請的特定保健食品功能不包括補腎壯陽、活血通絡、益氣固本、滋陰壯陽、滋補腎陽、壯陽補腎等相關功能。聲稱壯陽功能的保健食品一律屬於假冒保健食品。

維骨素是著名的保養關節的保健品。

骨關節炎患者應該與其醫生合作，制定全面的方案來處理其關節疼痛，比如合理飲食、運動、減掉多餘體重，以及服用成熟的止痛藥物。

如果是中度至重度的關節疼痛，應該跟醫生溝通，由醫生來判斷，是否把維骨素、硫酸軟骨素等作為治療方案中的一個組成部分。

如果各位吃了以後就是感覺到有改善，健康頭條也不反對，但正在服用華法林（一種抗凝血藥物）、有糖尿病或腎臟不好的朋友，用維骨素需要更謹慎。

有些營養成分缺乏的話，的確需要補充，例如育齡婦女和孕婦要吃葉酸片，有些老年人要補充鈣質或維生素 B12 等。

但膳食補充劑對健康人群來說，並不是不可缺少的。健康人群，並沒有必要長期服用膳食補充劑。

市面上不少膳食補充劑的宣傳絕大多數言過其實。如果想服用，建議提前詢問一下醫生。

最後，健康頭條（微信號：baojiandaifu）再次提醒大家，保健食品不是藥品，不具備治療疾病的功效，不能用來替代藥品。要買保健品，也記得認準有小藍帽子的產品哦！

圖片來源：123rf.com.cn