看一看傳統中醫對現代人多見的上熱下寒體質是如何調理的

07-11

你是否睡眠不安，煩躁易怒想發火，卻腰膝酸軟，手腳冰涼一片寒像呢？上熱下寒是當今人們常見的體質。許多現代人都有這種癥狀。其實這種上熱下寒屬於寒熱錯雜的一種表現，再教大家一個簡單的判斷是否上熱下寒的方法: 觀察舌苔！如果舌尖發紅，舌根發白，這就說明下寒上熱。

為什麼現代人上熱下寒的人會那麼多呢？這主要和我們現代人的生活習慣有很大的關係。一、現在人們的生活中充斥著冷飲、涼茶、空調、當大量寒濕正悄然進入你體內，自然腎火就越來越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來越大。而如果錯誤的採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。二、吃得多，動得少，腸子都是淤堵的，有些人應酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼兒。飽則傷脾，脾虛不能運化。所以中焦是臃滯不通。三、大腦思慮過多，像個抽水泵一樣，脊髓就是水管，將骶骨的精水不停往上抽調抽干。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。

引起上熱下寒的原因

一是路途中有堵塞，（脾胃升降出了問題，濕氣橫在身體的中焦，堵塞道路，導致心火不降，肝氣不升）還有一種情況是病人本沒有上熱，只有下寒，醫生想給予補藥以溫下寒，但因為路途不通，補藥被堵在上面，反而會造成上熱。這時治療就重在疏通，三焦不通。

二是（腎陽不足，不能鼓動腎水上升，這樣心火得不到腎水的滋養，就會在上面出現熱的癥狀，同時因為不能交流，使腎臟也得不到心火的溫煦，在下面出現寒的癥狀。）同理，先有心陰不足不能主動下交於腎，也能造成上熱下寒。治療需要清上溫下，比如交泰丸就有這種作用。

三、是由於下焦的陰寒過盛，陰寒會「欺負」腎陽，使其在下焦受排擠而呆不下去，只能向上逃跑，這樣上焦就會出現假熱的癥狀。這時的治療就不能再清上溫下了，而要溫下通陽，使上焦之陽返回本位，這種情況平時較為少見，只見於危重的病人。

上熱下寒的調理方法

在生活中可以從中草藥、日常飲食、生活起居、運動等方面來改善。驅寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行不吃涼性水果。

對於脾胃虛寒引起的中焦不通可以從脾胃入手，以小建中湯等方調理脾胃。脾胃虛寒的人中焦不通，勢必造成上焦火和下焦腎水不能相濟。且脾胃虛寒運化不力，一吃點辛辣的食品脾胃便無法承受，就會上火，這種情況如果清熱解毒必然傷其脾胃，造成脾胃虛寒更加嚴重，所以只適宜調理脾胃，當脾胃陽氣充足反而不宜上火。

腎陽不足的用金匱腎氣丸藥補陽，也有助於上熱下寒症的治療。配合柴胡等疏肝理氣效果更好。

交泰丸，交泰丸功能交通心腎，適用於心腎不交、夜寐不寧等症。交濟水火，藥方取黃連苦寒，入少陰心經，降心火，不使其炎上；取肉桂辛熱，入少陰腎經，暖水臟，不使其潤下；寒熱並用，如此可得水火既濟。（中藥的調理還需找中醫進行辨證開方）

減少大腦的思慮，加強下半身的活動量，將神引下來。引火下行先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，將火打壓下去，那是一時的。最好的是將上熱引到下面去。

引火下行的幾種方法

一、調息靜坐，這樣做的目的是通過調整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導，用自身的熱來驅散自身的寒。它不僅僅是治病，更是強身健體的妙招，因為這個簡單的動作，既驅散下焦的寒，又通過心火的下移，補養了虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。

二、熱水泡腳，這也可以幫助解決上火嚴重的問題，並配合十指梳頭，讓氣血形成大循環。

三、要多吃溫的東西，另外，需要艾灸。

關元、帶脈、足三里、三陰交、復溜、太溪、懸鐘、湧泉。

四、手掌搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳。腳心的湧泉穴，便是足少陰腎經的首穴。常搓腳心有降虛火，填補腎精，聰耳明目的效果。

五、跳繩，踢毽子，金雞獨立，慢跑都可以引火下行。

六、跪著，跪姿，便是一個很好的引火下行的方式。我們古代人便是跽坐，跽是長跪，跽坐是(兩膝著地,臀部坐在小腿肚上。我們現在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重濁氣血不通。跽坐便將氣血引到膝蓋以下部分。

七、站樁，我們身體上熱下寒的現象，用氣功術語講是水火不相濟。人體好像是一個鼎，火在下面燒水，到時候水才能開。火在上面水在下面，無法把水燒開。站樁是打通上下經脈的方法之一。初學站樁，沒有特殊要求，只要有時間，天天能站一會，就行了。

注意事項：

腎水向上需要肝氣的升發，所以人體要心情舒暢。

辛辣的東西少吃，如果特別愛吃辣味的人，平時不妨多吃點酸味食物，借用酸味來收斂肺氣，這樣對身體是有利的。別喝酒，別熬夜。辛辣吃多了腸胃熱氣大，更容易上火，喝酒多生濕氣，熬夜損耗精神。當熬夜以後，陰不得養，陰不足自然就會產生虛火。

多運動，增強免疫力和血液流動；然後盡量保持良好心情，不要急躁，一生氣動肝火，胃不舒服，虛火就又引上去了。