6大常見食物養胃醒脾、清腸排毒，便秘痘痘消失不見！

中醫食療——6大常見食物養胃醒脾、清腸排毒，便秘痘痘消失不見！　　人們日常飲食不夠衛生以及作息不規律，導致身體不能很好的將體內毒素快速排出體外，進而出現了這些可以看得見的健康問題，因此要想擺脫這些問題的困擾，首要任務即是排出體內毒素，那麼要怎麼做才能將體內的毒素快速排出呢？今天我們為大家提供了一些常見食物，能潤腸通便，同時還能促進大腸蠕動，養胃醒脾，下面就讓我們一起來看看這些常見的神奇的食物有哪些吧：

　　1、黑木耳：腸清潔「鐘點工」　　黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。　　2、海帶：腸蠕動「加速器」　　中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。　　另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。　　3、花生：腸潤澤「華容道」　　調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

　　4、蘋果：腸排毒「儀錶」　　國外有句諺語：「Anappleadaykeepsdoctoraway！」它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。　　5、魔芋豆腐：腸輕盈「正能量」　　減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。　　另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。　　6、糙米：腸疏通「管道工」　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。（本文轉載自鳳凰中醫）
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