深夜卧談 | 怎麼才能忘記前任？

十二點過後關了燈，爬上床，閉上眼那個曾經深愛的人又雙叒叕在腦海中浮現了

或許你也有過像君哥一樣的感覺

為什麼總是忘不了前任？

1

為什麼分手後特想TA

君哥經常收到不少「痴情」漢子妹子的訴苦

」總是在夜深人靜的時候想起TA」「還是很愛TA，怎麼也忘不了」

為了避免「痴男怨女」們拉著君哥，徹夜詳談，把八百年前的情史都翻出來，君哥通常會給他們澆一頭冷水：

雖然你很想那個人但並不證明你有多愛她

科學家說過，戀愛會使人的大腦分泌大量的多巴胺，傳遞出興奮和開心的信號。這個信號與毒品帶給來的愉悅和幸福感其實是類似的。所以君哥覺得某種意義上

談戀愛 ≈ 吸毒

而在失戀的時候，受到刺激的大腦網路活動會增強，反而分泌更多的多巴胺，讓你加深的對「毒品的渴望」更加強烈。所以，分手後的強烈想念並不代表你多愛TA。而是「毒癮」的發作而已。

不過，這種死去活啦的思念會在三個月後減退，撐死了也不超過兩年因為這種痛苦是源於高濃度的多巴胺，一旦多巴胺減少甚至消失， 人也就從這樣的迷醉狀態中恢復過來，多巴胺的濃度在三個月中最旺盛了~通常有效期是兩年。這也是為什麼說，時間是最好的療傷葯。

2

到底是愛還是習慣和依賴

雖然說失戀的痛，或者說對前任的「渴望」會減少。但那些日積月累的影響還在。就像如果試過連皮帶肉地撕下貼在腳上的膏藥以後，隨便路過一件藥房，也能讓你想起那撕心裂肺的痛。習慣，是一件可怕的東西

君哥記得小時候，每天早上放狗糧的時候，還會在旁邊放多一盒酸奶。碰巧有一回，我們家一起出去旅遊了，才剛出去兩天，就接到鄰居的電話，說聽到我們家的每天早上都會傳來狗吠聲。我在想：明明已經提前把足夠的狗糧放好，為什麼它還會叫呢？回家打開冰箱以後才想去，原來忘了放酸奶了。

對小狗而言，酸奶其實是可有可無的。為什麼在有足夠的糧食的情況下，它也會覺得不安？

每個人都會執著於固有的生活模式（小狗也不例外），因為改變，會讓你有一種對未知生活狀態的恐懼。兩個在一起後習慣了一起吃飯逛街看電影，一起刷牙洗臉看電視，睡前道晚安，醒來說早安。

「無法想像，沒了TA我的生活會變成怎樣」

很多時候，難以割捨的並不是愛，而是習慣了和對方賴在一起狀態。

3

放不下的潛台詞是「擔心」

張小嫻有句名言

想要忘記一段感情,方法永遠只有一個——時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個——時間不夠長，新歡不夠好。

其實分手的痛苦不在於其本身

而在於

青黃不接君哥要是拿走了你一粒糖，你可能會哭但是再給你一個蛋糕，你也不會覺得有什麼了吧

你放不下TA，其實是

擔心沒有其他異性看的上自己了。

擔心再遇不上和他一樣「好」的現任。

內心的恐懼讓你更更加美化與前任在一起的時光，自然更放不下TA。

下一任更精彩。LET IT GO

4

為什麼想和前任複合

「未完成事件情結」：

我們對於事情的有始有終有時候會有一種近乎偏執的渴望。這種心理跟君哥追劇，想要看到結局一樣。相信每個愛過的人，都會對這段感情有過對未來的憧憬，你會認為，那才是終點。而分手會讓你潛意識認為這段情感是走到中途就被腰斬了，沒有了結局。對彼此沒有走到「最後」感到痛心。但是，換個角度想，分開何嘗不是一段感情的「最後」。

「對事物的主控情結」：

我們潛意識中，都有著一種主控權的渴望，希望能夠變被動為主動，都有一種想要回到事情最初的狀態中的渴望，掌控那些在我們年幼時無法控制的東西，改變最後的結果。君哥來給大家簡單展示一下這種內心戲：「我明明是這部戲的主角，竟然被KO掉了？」弗洛伊德把這種的現象命為「Repetition Compulsion」 。正是這種「重複」行為，讓我們希望戀情能重新開始。

「不願認『錯』的自尊感」：

很多人在分手以後會

不停地責問對方為什麼？不停地拷問自己哪裡不好？不停地質問別人那個替代我的人到底哪裡比我好了？這是因為你覺得，這段感情你投入了許許多多的時間、精力、心思，「那個人代表著我的努力，那個人是我曾經千挑萬選的。」歸根到底，是出於一種不願相信自己「選錯了」的自尊。

5

分手後該不該複合

至於說到該不該複合關鍵是兩點，君哥覺得一是看人，二是看分手的原因（對方還值不值在一起，你們會不會有未來）

據信息專家大衛·麥克坎德萊斯（David McCandless）和李·拜倫（Lee Byron）

美國人口普查局、Facebook上的投票、Twitter、杜蕾斯全球性調查，以及雅虎問答（Yahoo Answers）。分析了成千上萬令人心碎的分手數據後，總結出情侶分手原因的TOP5：

【5】異地分居——生活不同步，交集少

【4】七年之癢——厭倦了對方，因缺乏新鮮感而分開

【3】家庭反對——父母或者雙方家庭的不和

【2】性格不合——在熱戀新鮮期過後的磨合階段，反感對方的某些行為

【1】戀愛出軌——其中一方不忠誠，第三者的出現，或者與舊愛死灰復燃

不過，一千對分手的情侶有一千個分手的原因，只要雙方覺得複合後還能繼續走下去，那就可以了。

5

分手後要不要聯繫

這是一個老命題了分手以後還能不能做朋友？

那聽聽權威專家社會心理學家Dr. Petra Boynton是怎麼說

他對情侶分手後的相處的做了一系列研究，結果顯示——只有在雙方均認同之前的戀愛和性關係對二人不再適合、並且關於未來友誼的形式達成一致之後，分手才能繼續做朋友。

是戀人還是朋友——其實只是邊界不同。做情侶的時候，兩個人之間的邊界是相對「近而薄」的，甚至一定程度上是彼此融合的；而朋友之間的邊界就會更堅硬，把對方隔開一個更遠的距離。

也就是說，分手後能不能做朋友的關鍵——在於雙方能不能把握好邊界的變化，能不能尊重對方新的邊界，不試圖去突破。

君哥覺得

分手剛開始的時候做絕點，對彼此都有好處。

但等時間過去了，感情沒那麼強烈了。那逢年過節發個祝福，偶爾互相幫個忙，也沒啥大不了的。不一定說非得斷絕聯繫。

人生在世，能認識的人其實及其有限的，更何況是曾經攜手共度風雨的人。

畢竟一段愛情，無論承載了多少欺騙與背叛，傷害與失望，都同樣承載了多少的愛意與信任，付出與期待，每一段情感都是彌足珍貴的回憶。

那怎麼才能忘記前任

要放下一個人無非六個字▼

不要見不要賤

參考素材:

Kellas, J.K., et al.,The ex-files: Trajectories, turningpoints, and adjustment in the development of post-dissolutionalrelationships.Journal of Social and Personal Relationships, 2008.25(1): p.23-50.

Dr. Petra Boynton(2012). Facebook surveillance of formerromantic partners: Associations with postbreakup recovery and personal growth.Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15, 1-6.

Fraley, R. C. (2004). A brief overview of adult attachment theory and research. Retrieved August, 16, 2007.

Mikulincer and Shaver, Attachment Adulthood Structure, Dynamics, and Change (2007)

Levine and Heller, Attached (2010)

公眾號 ： Know Yourself

向以上原著作者致敬

我是性情君

一個器大活兒好的神秘男子

晚安

Good Night

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