黑米黑豆黑芝麻的做法,黑米小米粥的做法

黑米黑豆黑芝麻的做法

黑米黑豆黑芝麻粥（三黑粥）

做法：

1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）

2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準扔！）

3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬

4、黑芝麻炒熟後研磨成粉末狀

5、粥熬好之後，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。

備註：

黑芝麻大家經常吃，但提示大家，最好研磨了之後再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費喲～

穀粒黑牛奶 材料：黑豆 50克、黑米30克、黑芝麻20克、牛奶、糖適量（可不用）

做法：

1、黑豆、黑米泡一晚上；

2、將黑豆、黑米、黑芝麻洗好後，放入豆漿機，放入適量水；

3、按「五穀」，將它打磨成黑豆漿，過濾；

4、取適量的過濾好的黑豆漿，再加入同體積的牛奶，再根據口味加適量糖（或可不加），拌均勻就可以了。

黑米小米粥的做法

核桃枸杞黑米小米粥

原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

做法：

1、將小米和黑米淘洗乾淨，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉；

2、燒開後轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋；

3、燒開後煮15-20分鐘左右，加入洗乾淨的枸杞子，再小火煮5分鐘即可；

4、關火，加冰糖調味，不喜歡的可不加。