常按四大穴位 陽氣更足

　　立春過後，是時候補陽氣的最佳時期，而補陽氣也可以通過穴位按摩而來。專家說常按兩個穴位就能很好的補陽氣的。

　　中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

　　腰眼和關元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

　　腰眼：強腰健腎、補虛益損

　　男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。

　　中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

　　現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

　　所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

　　按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

　　然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

　　一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。

　　每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

　　對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。」，古今都作為保健的要穴。

　　治療病症：

　　主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;

　　男科病症，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;

　　婦科病症，如月經不調，經閉，痛經，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎症等;

　　下焦病症;痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

　　揉關元--培補元氣、強壯身體

　　關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

　　按摩方法：

　　自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

　　然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

　　當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

　　氣海穴：培補元氣、益腎固精

　　氣海穴又稱丹田，「氣沉丹田」的說法，相信大家都聽說過。氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。取穴時，可採用仰卧的姿勢，從肚臍向下量約1.5寸處，按壓有酸脹感。

　　按摩或針灸氣海穴，有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

　　足三里穴：增強抗病能

　　足三里穴位於外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側一橫指處。

　　按摩或針灸足三里穴，可以使手指、腳趾微血管擴張，增加血液循環，使肢端暖和起來並能提高機體免疫功能，增強抗病能力，有助於防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。

　　陽氣不僅僅是男性朋友需要補的，女性也需要適當的補一下，要陰陽協調，方能身體健康。