燕麥測評|能否正確吃對瘦身餐只看這一篇

來自專欄 Keep fit 生活圈

燕麥作為十大健康產品之一，已經成為了現在健身人群喜愛的「網紅產品」。燕麥低糖高營養，膳食纖維含量較高，飽腹感好，簡直就是減脂「神器」。那接下來就做幾種不同燕麥的測評好啦~

1、吉百式罐裝燕麥片

推薦理由：實惠好吃，很容易泡開。便捷省時，沖泡簡單，泡開軟糯，1分鐘搞定。

烹煮方式：取適量（約50克）澳洲燕麥片放入容器中，加入熱水或者熱牛奶浸泡，靜置片刻。從內向外攪拌，攪拌均勻後即可食用。可根據個人口味，加上新鮮水果，堅果或者紅糖蜂蜜。

綜合口感：很容易泡軟，飽腹感強。很香醇，加水少就濃稠一些像粥。

2、雀巢優麥原味營養燕麥片

推薦理由：多種穀物製成，源自全麥營養，獨立包裝，攜帶方便。

烹煮方式：將一袋25g雀巢燕麥倒入杯中，加入180毫升熱水，攪勻後稍等一分鐘即可享用。

綜合口感：不錯很好喝，感覺和小時候黑牛麥片一樣的味道。不是很甜，麥片的口感很好喝。

3、雅士利 正味牛奶高鈣營養麥片

推薦理由：3分鐘即食，健康衛生，營養均衡，軟糯香醇，飽腹無負擔。

烹煮方式：取35克燕麥片倒入容器中，加入250ML沸水攪拌，3分鐘左右即可享用。

綜合口感：聞起來挺香的，就是太甜了，有點膩。很香甜，濃濃的奶香味。

4、穀物老爹燕麥粉

推薦理由：在純天然零添加的基礎上，還解決了易溶解的問題，可以與豆漿、奶茶、咖啡等水溶物復配，讓口感清香綿柔，回味雋永。

烹煮方式：將一包燕麥營養粉倒入杯中，加入170ml（一小咖啡杯）85℃左右的熱水攪拌均勻至完全溶解，即可享用一杯原味純天然燕麥飲品。

綜合口感：保留全穀物燕麥的營養，也保留了燕麥的天然麥香味。