這是最有用的挽*回方式，很多人卻忽視了！

有諮詢者一上來就對我說：「老師，你看他這樣，挽*回沒希望了對不對？」你是來找我論證「挽回沒希望」這句話本身，還是找我學習挽回方法的？這種思維模式的根本原因在於經驗思維和缺乏自信心！

分手後的苦痛讓人憔悴，往昔的甜蜜變成傷人的利器。怨恨或是不甘心，所有的負面情緒都將你逼向絕境。生活似乎只有熬過去，才會有繼續的希望。很多時候你恰恰忽略了一個事實，在自己設置的挽回前提和障礙面前，達到理想高地的概率幾乎為零。

我不是故意要打擊挽回者的信心，因為很多人用失敗者的心態，去渴望成功。她們看上去很努力地在挽回，卻一直勸說自己放棄，最終功敗垂成。

有諮詢者一上來就對我說：「老師，你看他這樣，挽回沒希望了對不對？」我要是告訴她：「對 」，她依然糾結不死心，甚至還罵上兩句：「還專業人士呢，這都挽回不了！」；我要是安慰她兩句：「有希望的」，她又會說「這樣還有希望啊，我覺得沒有！」。這裡我真的想說了，你是來找我論證「挽回沒希望」這句話本身，還是找我學習挽回方法的？

我理解這一部分人的內心，也清楚她們糾結的原因。這種思維模式的產生，歸根結底是在於她們缺乏自信，並深陷于思維上的經驗鏈條。

1什麼是經驗鏈條？

簡單點說，經驗鏈就是人們憑經驗預判結果的行為。舉個例子，小時候我們摔壞了東西，被媽媽罵了，當我們再次摔壞東西，心裡就會有預判結果，會被媽媽罵。這時候，部分人為了逃避被媽媽罵這個後果，就會採用撒謊或者推卸責任的方式。而這樣的思維定式，會造成我們用「錯誤經驗」來應對現實問題！

在人際交往中，我們通常有這樣的經驗：表白會被拒絕，失敗會被嘲笑，習慣性撒謊，過激言行找存在感等等，大部分人不具備獨立思考認知的能力，於是養成了思維習慣。他們會下意識通過反抗、否認、辱罵等方式，企圖躲避痛苦和害怕等不良心理環境。

2經驗錯誤對挽回的影響

舉個例子，當你第一次表白失敗，造成了兩人連朋友都做不了。當第二次表白時，你就會害怕，擔心失敗造成連朋友都沒法做的後果。

你們發現了嗎？當有了這樣失敗的經驗後，你會提前產生害怕表白，預想失敗的結局，焦慮不安，逃避失敗等等負面心理情緒。然後不斷給自己經驗的結果暗示，增加失敗的苦痛，從而困於悲觀消極的應對，麻痹自己。

挽回時，當你用「挽回會失敗」這樣結果不斷給予自己經驗鏈條刺激，那麼在挽回還沒開始時，你已經完全放棄了，即使它本身的成功率高達99%，最終一樣以失敗當結局。

3打破錯誤的經驗鏈對挽回有積極意義

想要解決經驗主義這個難題，最快的方法就是建立自信心。過去的事情，並不代表現在以及未來的事情。找到表白被拒的原因，找到戀愛分手的原因，給予正面的回應，你會突然發現，你失敗的經驗鏈條就終止了。當你得到不一樣的結果回饋，你會越來越自信。過往認為做不到的事情，統統都變成了事實發生。

建立自信的關鍵，是找到推翻錯誤經驗的回饋。例如，被誇獎，被認同，被追求，被喜愛……當你能更加從容的表達自己的感情，或喜歡，或生氣，或撒嬌，或任性，都是最值得對方深深愛上的真性情。

生活中，你可以看到人們從丑變美，從胖到瘦，堅持運動健身並了此不疲的根本原因就在於人們趨向「正面感官刺激」，通過更加努力地完善自己，最終完成人生的精彩大逆襲。挽回之所以能成功也正是如此，當你變得自信強大，真不會局限於跪舔倒貼，或者被拋棄，擔心無法挽回的心理困局。

推薦閱讀：