我是如何產後8天就閃電恢復孕前體重的？

什麼都不說，爆照片，用事實說話！

孕8月

產後8天

等等，你先憋著，我先說：歆娘娘我從來不P圖，頂多就是----調個顏色！

剛懷孕一個多月時，看到佟麗婭發微博，產後28天苗條如初！立刻羨慕起來，一旁的猴爸說：「P的圖吧，怎麼可能？！」哈哈哈，現在我要狂笑：我自己就是那台P圖機器，只不過是佟麗婭的升級版！

產後瘦身，你需要一些精神領袖

是的，這些精神領袖，比如俄羅斯名媛Elena Perminova、名模Sarah Stage，還有歆娘娘......她們的存在告訴你，產後急速瘦身，這事兒，有可能！

Rachida Dati

我孕期的精神領袖之一，法國前司法部長，42歲「高齡」生下女兒。產後5天就重回政界！她是法籍阿拉伯裔，一般阿拉伯人都有類似中國人坐月子的一些習俗，都不知道她是怎麼說服她媽的？

她，不但美，而且，

產後5天就重回政界

雖然孩子父親至今是謎

瘦身經，我選了法國的

孕期體重我做主

產前8天，無浮腫，氣色好

產前3天走路仍帶風

孕期的體重漲幅決定了產後瘦身的難易！

整個孕期聽從醫生的建議，我只增長了9公斤。沒生之前，我媽總說孩子有5斤就不錯了！沒想到小猴子出生時7斤6兩，52厘米！

直到產前我肚子都非常小！嘿嘿，孕前一直健身，我的腹肌幫助我孕期都有型兒！

擁有腹肌是孕前準備之一

幾乎不碰鹽

我產後一個月完全沒有吃鹽。我5年前開始嚴格限制鹽的攝取量。平時生活中除了外出吃飯，我自己做飯是不放鹽的。

產後第三天，當時還在醫院

產後第三天離孕前體重還有4公斤

鹽引起的浮腫反應，在我身上簡直靈驗至極。孕8月時連著和朋友們聚餐三次，就發現自己水腫了，體重突然加了4斤，拖鞋和運動鞋都穿不進去了！於是完全不吃鹽，三天後水腫開始消退，一周後水腫完全消失，並少了4斤！備孕、懷孕和產後瘦身的妞兒們一定當心---鹽是水腫的罪魁禍首！

產後8天只吃小米紅棗配紅糖

住院5天伙食都是這樣滴，菜、肉是涼滴，酸奶是冰鎮的

產後住院5天，醫院的月子餐都被我媽吃了，說味道還行！我么，就只吃我媽熬得小米紅棗紅糖粥。連吃8天，臉上的妊娠斑幾乎不見了，體重恢復到孕前！哈雷嚕吔！

產後瘦身神品

體重恢復不意味著產後瘦身結束

產後第8天早上看到這組數字時，我的天空亮了！

最牛產婦！

但，體重恢復僅僅是一半的成功！體脂恢復，才是真正的瘦身成功。產後第8天拍的照片上，肌肉明顯不夠緊緻，和孕前的腹肌狀態還有很大差距。

產後8天恢復孕前體重

蛋白質、澱粉、維生素，1：1：1

為了減脂，我從產後第9天起開始這種飲食搭配。每餐都執行我堅持了5年的飲食理念：蛋白質、澱粉、維生素，1：1：1。

肉類、蔬菜基本是白水煮或蒸，吃之前加除了鹽以外的任何調味品。最大限度的保障食材的營養成分和原汁原味。剛開始這種吃法被我媽極力吐槽：「一看就不好吃！」嘗了之後說：「我回國了也這樣吃，再也不油煙乎乎的炒了，簡單方便！」

產後狀態棒極了，還自己下廚，減輕我媽的勞動量！

你會問：肉呢？蛋白質包括肉類、海鮮類，也包括豆類、乳酪、某些水果蔬菜，比如牛油果里也有蛋白質！

我是個不簡單的瘦子

這話沒錯！歆娘娘我月子一出，就帶著我媽和小猴子到處瘋玩。不能立即健身也沒關係，但不能成天家裡宅。

外出是極好的產後運動

現在的我

還是能不吃鹽就不吃鹽，均衡飲食仍在堅持。各種原因，產後一年多了還沒進行健身，慚愧中！你是如何產後瘦身的，順利嗎，有秘籍要公開嗎？留言我們，就愛聽秘籍八卦！

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