玩遊戲玩到吐?3D眩暈症犯了!
小編相信大家都看過3D電影,但大家體驗過3D遊戲嗎?當你在遊戲中激烈廝殺時,卻突然頭暈眼花,直犯噁心,以致反應不及被敵方game over。千萬不要以為你是患上了什麼急病,事實上,這是3D遊戲眩暈症在作祟。
玩3D遊戲的時候,身臨其境的感覺加上逼真的音效,時間長了就會感到噁心、眩暈,甚至嘔吐。3D遊戲眩暈症是和人的生理結構有關,人通過聽覺、視覺、觸覺來獲得外界環境的信息。經過長期的進化,人類的各種感覺器官是高度協調合作的。
比如內耳中的「前庭器」,它負責感受身體的平衡,如人體的運動方向和加速度。在眼睛裡也有專門的視神經來感受運動。玩3D遊戲時,耳朵與眼睛「感受」到的外界環境不同,大腦就會發出抗議。
具體的說,3D遊戲導致眩暈是因為視神經感受到了大幅度和高頻率的運動,本來如果遊戲的畫面不那麼逼真,神經中樞會自動鑒別出運動的虛假性,並抑制視覺傳來的神經衝動,但由於畫面逼真,神經中樞信以為真,與此同時其他運動感受器官(如耳前庭器)卻沒感受到任何運動,這種情形對神經中樞而言是非常矛盾和不祥的,有很大的不可預知性,因此神經中樞強烈地發出眩暈指令,希望人體能停下來,擺脫這種不祥的局面。
沉迷於3D遊戲卻感到眩暈的朋友不妨試一試資深玩家的建議:
1.玩的時候不要離景物小又多的地方過近,遠一點的話景物移動速度就會降低。
2.稍微感到頭暈的時候就要去休息一下。
3.盡量在營養和水份充足的狀況下遊戲,這樣可以減少發生幾率。
4.在遊戲一段時間後,就要去眺望一下窗外的遠景,然後再看一下天空(看一看明暗度不一樣的地方,讓眼肌休息)。
5.適度調節遊戲明暗度和解析度(解析度越高,景物就越清晰,聚焦它就越費勁)。
6. 轉動屏幕的盡量速度慢一點。
7.不要把滑鼠靈敏度調太高。
當然,眩暈也與個人體質有關,因此也要提高自己的身體素質。
1、加強體育鍛煉
(1)尤其要加強平衡鍛煉;
(2)提高心肺能力,增強血液攜氧能力,使大腦在高身體及精神壓力下供氧充足,仍舊能夠保持清醒最好還能感覺比較輕鬆,建議經常進行戶外鍛煉,特別是舒心的綠色環境中鍛煉,經常更換鍛煉方式或者鍛煉場所,保持新鮮感;
(3)採用極端方式鍛煉,挑戰自己的極限,極度不斷提升自己的身體強度,讓腎上腺素更多分泌,提高大腦興奮程度及其上限,注意適可而止不要過度疲勞和損傷身體,不要在身體疲勞的狀態下玩遊戲;
2、通過一些其他有益身心健康的方式緩解精神壓力
(1)在舒心的自然環境疏解壓力,培養良好的心理和心理自我調節習慣,比如旅遊,瑜伽,聽輕音樂等等;
(2)提高自己的大腦意志力,強制大腦興奮,慢慢提高興奮時間和強度,注意不可太過份,否則物極必反,不要在心理疲勞的狀態下玩遊戲;
3、多攝入蛋白質,適量增加脂肪提高能量,多吃蔬菜水果等人體必需品
最後小編要忠告3D遊戲玩家:如果電腦的3D遊戲性能不是特別出色,顯卡性能不夠強勁,那麼3D眩暈綜合症的不適感會更加強烈,最好的辦法就是升級電腦(如果你是土豪的話)。否則,可以嘗試小編提到的以上建議,效果不錯哦
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