寶寶必須要按時入睡嗎？

07-10

寶寶必須要按時入睡嗎？

小寶從出生到現在一直長的比同齡小孩慢，而我一直把原因歸結於小寶睡的不好，睡得不好怎麼能長得好呀，我這個當媽的非常擔心，所以每天催他睡覺就成了我們家戰爭爆發的導火線，每天8點半我就會開始催小寶睡覺，小寶也是每天在哭鬧聲中睡著的，婆婆對此意見很大，覺得小孩不願意按時入睡晚點睡也沒什麼關係，沒必要強迫孩子一定要按時入睡。

家長要求孩子按時入睡的原因

很多父母都跟我一樣希望孩子養成按時入睡的習慣，因為你一百度就會知道，網路上對規律作息的支持幾乎一邊倒。一般都是這樣說：規律作息關係到幼兒智力、身體、情感、認知、行為的發展，能否保證充足的睡眠對於幼兒發育至關重要。所以到了時間孩子還不想睡，父母就會著急，強迫孩子去睡，所以爭吵因此而起，甚至訓斥、打罵，大家都不愉快，最後孩子含著淚花睡著了。有的孩子即使聽話去睡了，因為還不瞌睡，就會在床上翻來覆去很長時間怎麼也睡不著。對於孩子需要按時入睡的觀點小良一直都很相信，也一直在努力培養寶寶按時入睡的習慣。直到小良看到一個網上的調查。

這個調查的結果是64%的孩子能夠按時入睡，但36%的孩子按時入睡困難。如果孩子能養成按時入睡的習慣當然是最好的啦，但每個孩子的睡眠規律是不一樣的。有的孩子精力旺盛，能玩到11點，第二天早起也沒事。有的小孩晚上睡得晚了，第二天早上會自覺多睡點。不去順應孩子的特點，逼迫孩子到點入睡，睡覺就成為一項任務而不是享受了，還可能造成一些不好的影響。

強迫按時入睡可能造成失眠

朋友有一位7歲的小男孩，天天說自己失眠睡不著，朋友來跟我請教，剛開始我還開玩笑，這麼點小屁孩懂什麼是失眠嗎？後來經過詢問才知道他是真的失眠，我這位朋友規定他兒子每天晚上9點半必須上床睡覺，小孩也很聽話，到點了就會自己熄燈上床，然後強迫自己入睡。但基本上很難很快入睡，所以常常輾轉反側到凌晨才能睡著。睡眠最需要內心的寧靜，你強迫自己入睡反而會更睡不著。避免失眠最好的策略就是困了再睡，睡不著也順其自然。千萬不要有心理壓力。

強迫按時入睡，破壞孩子心理健康

小區里有一位5歲的小女孩，基本很少看到她笑，跟她交流的時候負面情緒也很多，很容易生氣。打聽才知道她媽媽對她要求很嚴格，每天固定時間，幾點洗澡，幾點刷牙，幾點上床睡覺……結果孩子經常在床上輾轉反側一兩個小時也睡不著，逐漸孩子變得性格暴躁，很悲觀，整個人負面情緒也很多。後來孩子老師建議孩子媽媽適當在這方面放鬆，沒必要什麼都固定時間點，給孩子一個時間範圍，他會安排好自己的時間。慢慢地我發現她心情越來越好，人也陽光起來了……

小寶現在最早睡覺也要10點多，如果不強迫入睡的話，可以玩到凌晨，我曾經每天晚上為了讓小寶按時入睡威逼利誘孩子，孩子也總是在哭鬧中睡著，經常鬧得家人不愉快，自己也累。後來，到時間了，我就把燈調暗，不再強迫他按時睡，而是給他一個玩具讓他自己玩，我自己先睡，一般小寶自己玩半個小時就會打瞌睡，睡覺反而比以前還規律了。

人都有不同的生物鐘，有人喜歡晚睡，有人喜歡早起，如果因為睡覺這件小事不斷折騰，家長累，孩子自己也很累，生理和心理都不舒服。按時入睡肯定是重要的，但如果你家孩子做不到，其實按時入睡未必那麼重要了！

關於寶寶需不需要按時入睡的建議

可以先培養一下試試，如果孩子能較輕鬆養成按時入睡的習慣當然不錯；但是如果孩子按時入睡困難，可以順其自然，瞌睡了再睡，這樣上床後就很快睡著了。不過，經常睡得太晚的確也不大好，在入睡的問題上可以想些辦法。比如睡前避免玩得太興奮；如果睡不著，可以給寶寶講睡前故事，這樣不僅促進了親子關係，而且能讓孩子心情安靜放鬆，注意力在故事上就不會胡思亂想，有助於較快入睡。