躲開8種最傷身的情緒 (轉)

07-10

無論是中醫還是西醫，都講究情緒致病。如果按中醫說，「郁」是最傷身的，所謂「郁」，就是情緒處於壓抑密閉狀態，因為無法宣洩反過來傷身。而羞愧內疚悲傷恐懼等指向內的情緒，都屬於「郁」，在心理學中也屬於負能量。

心理學對各種情緒做了能量等級，200以下為負能量：

羞愧20，羞愧的能量級幾近死亡，是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，所以人們在非常憤怒地譴責一個人時常說：「你應該感到羞愧！」

內疚30無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故和自殺行為。

冷淡50冷淡缺乏的不止是資源，還缺乏運氣，所謂「哀莫大於心死」與此類似。

悲傷70充滿對過去的懊悔、自責和悲慟，整個世界都是灰黑色的。

恐懼100恐懼讓人感到不安，會妨害個性的成長，最後導致壓抑。

慾望125慾望讓人們耗費大量的努力去達成目標，去取得回報，一個慾望會強大到比生命本身還重要，所謂「人為財死，鳥為食亡」，慾望意味著累積和貪婪。

憤怒150憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈，但是，和前面的羞愧相比，憤怒的分值已經在升高，這意味著情緒得到了疏解，憤怒比生悶氣，悶悶不樂，比如前面的愧疚，悲傷等，對身體的傷害要稍微小一些。

驕傲175驕傲具有防禦性和易受攻擊，因為它是建立在外界條件下的感受，是要看別人臉色的。

它看似比悲傷積極，但實際上一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級，接受更大的打擊，因為人的「自我」膨脹是驕傲的助推劑，而過於強調「自我」，常常是易受攻擊的，「自我」時常是外界傷害的靶子，因此，好的情緒應該是榮辱不驚的。