讓鏡子幫你糾正舞姿的錯誤 @拉丁一百

07-10

　　學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提早改掉壞習慣。

　　頭向前探。需要下顎內收，這樣後頸才能直挺。

　　肩部沒有沉下來。聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態。

　　後脊柱不直。弓形的後背，很多人都有，平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態，隨時調整著，養成習慣就好了。

　　胯部沒有直立起來。大腿肌肉沒有綳直、屁股後翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放鬆的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在動作中，也不要放鬆。

　　膝蓋容易彎曲。小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉。

　　腳沒有向外打開。和芭蕾舞的基礎一樣，拉丁舞中的動作，需要腳尖向外打開，向前走步時，需要腳尖朝外。向側上方踢腿時，膝蓋需要超上。跳拉丁舞時不要走日韓小mm的內八字風格。