女人腎虛的16種癥狀

　　養生導讀：女人腎虛的16種癥狀，現代女性工作壓力大，導致青年女性中腎臟虛弱的比例越來越高。女人腎虛的16種癥狀，一起來看看吧。

　　女人腎虛的16大癥狀

　　1、更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經周期拖後，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老，久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

　　2、忽然間發胖

　　食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一起，但發胖的禍首之一就是腎虛。

　　3、脫髮增多

　　用最好的洗髮護髮產品，一禮拜一次的專業護理，都挽救不了你頭頂的脫髮場面，那麼你就要思索一下是不是與腎功能減退有關了。

　　4、特別怕冷

　　辦公室里適宜的溫度都總讓你直打啰嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫認為這些都是腎虛形成的。

　　5、性慾冷淡

　　丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。

　　6、血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%。

　　7、失眠多夢

　　腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝酸軟。

　　8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

　　早晨起床後照鏡子，會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。

　　9、夜尿增多

　　本來夜裡不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。

　　10、睡覺出虛汗

　　夜裡忽然開始出虛汗了，而且經常被熱醒。

　　11、臉上長斑

　　臉上開始長斑了，皮膚也變得不好，皺紋也越來越多。

　　12、腰酸腿疼

　　腎虛還會引起頸椎病，腰間盤突出等病症，讓你坐也不是，躺也不是。

　　13、月經不調

　　中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹痛等癥狀。

　　14、喜怒無常

　　不得不用這個詞來形容生活中的很多女性，脾氣總是難以琢磨，有時感覺到自己是在無理取鬧，可就是控制不住自己，其實這些都是你腎虛了。

　　15、免疫力下降

　　女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。

　　16、不孕

　　腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

　　女人腎虛怎麼辦

　　1、日常注意多休息，千萬不要熬夜，盡量保持在11點之前就入睡，熬夜是引起腎虛的根本原因。所以給自己一個良好的睡眠環境，創造一個更舒適的睡眠空間。

　　2、多吃對緩解腎虛有幫助的食物，芝麻，當歸，堅果類食物，燕窩，韭菜，羊肉，豆類食物，黑色食物，這些都對補腎有很大的幫助。

　　3、多參加一些戶外運動，運動對增強體質有很大的幫助，由其是腎虛的女性朋友更要多做一些有氧運動。