男人必知的10種補腎健脾偏方

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、苦瓜：

　　苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

4、紅棗：

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

5、山藥：

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、藕：

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

8、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。

9、黃鱔：

　　入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生：

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。