不可不知的十大營養食品

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發布時間：2006-09-18 08:43

1. 綠茶 (GREEN TEA) 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等預防心臟病用來漱口可防治蛀牙

2. 三文魚 (SALMON) 含有OMEGA-3S脂肪酸可防治血管阻塞預防腦部老化例如老人痴呆症降低膽固醇

3. 菠菜 (SPINACH) 含大量鐵質及葉酸可防治血管疾病及心臟病保護視力熱量低

4. 西蘭花 (BROCCOLI) 含豐富胡蘿蔔及維他命C 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

5. 蒜頭 (GARLIC) 防治心臟病降低膽固醇殺菌

6. 紅酒 (RED WINE) 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇減少血管硬化喝小量對心臟有益

7. 西紅柿 (TOMATOES) 含有具抗氧化功能的紅西紅柿素防治前列腺癌防治與消化系統有關的癌症有豐富維他命C

8. 果仁 (NUTS) 含豐富維他命E 降低膽固醇預防癌症含甘油三酸酯，預防心臟病

9. 燕麥 (OATS) 降低血壓降低膽固醇防治大腸癌防治心臟疾病

10. 藍莓 (BLUEBERRIES) 抗氧化預防心臟病防治癌症增進腦力

(來源：alibaba)