寶寶如何科學補鈣？媽媽們必須掌握這些|知識

　　【寶寶鈣需要量是多少？】

　　中國營養學2000年修訂版嬰幼兒每日所需鈣質：0-6個月需要300mg/日， 6-12個月需要400mg/日，1-3歲則需要600mg/日。

　　【如何判斷寶寶是否缺鈣？】

　　寶寶補鈣一直是爸爸媽媽們所關注的問題，許多媽媽們都不知道怎樣判斷寶寶缺鈣，應從以下5個方面進行判斷：

　　輕微缺鈣：

　　1、枕禿圈：缺鈣的寶寶入睡後頭部易出現沒有原因的出汗而發癢，寶寶會不斷磨擦枕頭，久而久之顱後可見枕禿圈；

　　2、夜哭：缺鈣的寶寶精神煩燥，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

　　3、如果寶寶出現輕度缺鈣要及時補鈣。

　　嚴重缺鈣：

　　1、出牙晚：1歲以後的寶寶表現為出牙晚，有的寶寶1歲半時仍未出牙；

　　2、前囪門閉合延遲：常在1歲半後仍不閉合。

　　3、下肢彎曲：寶寶缺鈣嚴重時，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，並且容易發生骨折。有的還會表現為X形腿、O形腿。

　　4、有的寶寶還會表現雞胸。甚至會造成抽搐。

　　如有上述嚴重缺鈣的癥狀，需要立即接受專業醫師治療。

　　【怎麼樣給寶寶科學補鈣？】

　　1、最適合0-3歲嬰幼兒補鈣的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，這樣的鈣磷比例最適合寶寶腸道對鈣的吸收。

　　2、寶寶吃的奶製品的含鈣量是：母乳約：34mg/100ml 配方奶約：50mg/100ml 牛奶約：100mg/100ml

　　3、適合寶寶的鈣製劑：複合鈣沖劑：每日2-3包(每包含鈣100mg)、活性鈣沖劑：每日4-6包(每片含鈣50mg)

　　【給寶寶補鈣的正確方法】

　　1、應在餐後或奶後2小時補鈣。

　　2、少量多次比一次大量補鈣更佳。

　　3、睡前補鈣更容易吸收。

　　4、鈣劑最好不要同時與鐵或鋅劑一起服。

　　5、選擇任何一種鈣劑均可。

　　【寶寶補鈣需要多長時間？】

　　一般兒童保健常規，服用鈣製劑補鈣補到孩子2歲時就可以了。2歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。

　　【補鈣是越多越好嗎？】

　　補鈣要適量，不是越多越好。補鈣量如果大大超過所需量的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

　　【真正缺鈣的原因是缺乏維生素D】

　　真正缺鈣的寶寶很少，很多寶寶真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿里流失。如果維生素D量不夠，就會表現為「缺鈣」。補鈣同時，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。量太多了，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以，要注意維生素d的用量。

　　【運動和曬太陽促進鈣的吸收】

　　常讓寶寶適度運動，促進鈣沉積在骨骼上，幫助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽幫助寶寶產生維生素D，進而促進鈣質的吸收，但要注意不要注意不要隔著玻璃讓寶寶曝晒在強烈的陽光底下，並且要循序漸進逐漸增加日晒時間。曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴晒過度的問題。

　　【萌媽育兒編輯整理】