鬼壓床是怎麼回事？

07-10

　鬼壓床是一種由睡眠障礙導致的生理現象，這種現象其實十分普遍。這是由於人們在睡覺時中樞神經不同步工作的原因。通常仰卧，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都會容易發生鬼壓床。

　　一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯繫起來，也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，人只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，那麼怎樣養成良好的睡眠習慣避免鬼壓床呢？

　　1、記住睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著。

　　2、最好早睡覺前最後來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳。

　　3、注意不要太勞累，注意休息。

　　4、最後一點，睡覺時」控制「你的手和腳，你可以睡覺前盡量養成一個好習慣。

　　鬼壓床只是一種民間形象的說法，不是什麼迷信鬼神之說，患者應該正確對待，養成睡眠和飲食習慣，就可以輕鬆的預防鬼壓床的發生。