[轉載]近視、遠視、老花不用戴眼鏡

近視眼、遠視眼和老花眼並不是病。這種現象被稱為「生物器官功能的惰性獃滯」現象。　　造成的原因，要從眼睛的功能原理上來說。人的眼睛在觀看某一物體時，眼睛中的晶體，將物體的圖像，聚焦在眼內的視網膜上。通過控制、推擠、拉牽眼球肌肉的鬆緊成度，調節晶狀體的凸凹度和晶狀體與視網膜的距離來獲得視網膜上圖像的清晰度。這種調節是無意識的、人體生理的自我平衡。因為圖像不清晰，大腦意識非常明白。只有推擠、拉牽眼球的肌肉（聚焦）。　　為什麼會出問題？　　是人們在使用眼睛時，方法不當結果。在看書、看報、看電視和看電腦時，不僅是定距離的，而且時間相當長。為了適應長時間的用眼所需，隨著時間的推移，不得不越來越大的改變眼睛與所視物體的距離，來獲得所視物體的清晰，從而造成眼睛視力的越來越差。　　這種現象，如同人們在療好骨折、去掉石膏後，肌肉喪失原有功能一樣。通過鍛煉，回復肌肉的功能。所以近視眼、遠視眼、老花眼現象，只要通過對眼睛聚焦肌的鍛煉，就可以回復其功能，找回你那雙明亮的眼睛。　　解決的辦法同樣也是那麼的簡單。　　具體鍛煉方法如下：　　鍛煉的過程分，回復聚焦肌功能，眼球定位兩個階段。　　一．回複眼球聚焦肌的功能。　　找一張掛曆，摘掉眼鏡，雙手將日曆平舉在眼前。　　日曆與眼睛的距離是你手舉在眼前最不費力、最舒服的距離，目測一下你所能看清的字。　　然後將日曆慢慢拉近臉面直至到臉，在拉進的過程中眼睛使勁往大里睜。　　然後再將日曆慢慢從臉面推出直至到雙臂抻直，在推出的過程中眼睛使勁往小里擠。　　這種推拉過程的時間為10秒左右，具體在自己的感覺結果，自己掌握。在已能看清字後逐漸加快。　　最初的三天，每天練習一次，每次推拉動作的練習為40次。三天後自己掌握。　　只要你眼睛的組織肌體，沒有受到藥物或手術治療的損壞，一般人通過這種練習，十天半月的時間，眼睛聚焦肌的功能就可以完全回復，也就是說你不需要眼鏡就能看清一切了。　　注意事項：　　1．特別要注意的是，前三天的練習不要超過40次。因為當你第一次練習完後，你就會發現，以前看不清楚的字現在可以看清楚了。不要一激動便毫無節制的加碼多練，想得到更好的結果，這種想法往往會事與願違。地凍三尺非一日之寒，你不可能一次練習，就讓你的「聚焦肌」回復功能。這種練習，人自身感覺很輕鬆，但眼球的「聚焦肌」卻是在超出常規幾十倍強度下運動，一旦拉傷所帶來的痛苦，遠比其它部位的肌肉拉傷大的多。而三天之後，人體應對肌肉所出現新的運動狀態，進行生理上的調整已基本完成。這時你再加碼練習，就不會對它造成損害。為了防止肌肉的過於疲勞，加碼練習，最好是逐步遞增。　　2．每天練習一次就行了，因為人體機能的循環，24小時是一個周期。　　3．練習的第二天，眼球有酸漲感，這和其它部位的肌肉突然加大運動量，所造成的感覺完全相同。　　4．在最初推拉練的過程中，看不看日曆上的字無所畏，因為最初的練習目的，是讓眼球的「聚焦肌」運動起來。後期看不看可憑感覺自己掌握。　　二．眼球定位。　　在眼球定鍛煉前，還得了解，眼球視物與聚焦肌之間的生理關係和作用。常態下眼睛視物時，眼球的聚焦肌，是處在全放鬆狀態的。也就是說，人的眼睛在視看物體時，大部分時間，眼球的聚焦肌並不工作，原因是進入人視線內的全部景象，相對眼睛的距離各不相同，不可能絕對保障所有景象的全部清晰。所以眼睛對所有視像，保持在一個大致清晰狀態，在模糊視態中，如果大腦對某個景點發生了興趣時，眼球的聚焦肌就會迅速動作，調整眼球晶狀體的凸凹透度和與視網膜的距離，使這一圖位在大腦中得到最清晰的圖像。所以眼睛在正常使用時，是處在模糊與清晰，兩種視態不斷的相互交替之中。只要眼球的聚焦肌的功能正常，就是在模糊視態下，相對於眼睛某個距離範圍的景像，也是清晰的。　　眼球定位練習，是指在模糊視態下，所得到清晰圖像的範圍與眼睛距離的定位練習。　　調整的目的，一方面使遠視眼和近視眼回復正常的視覺狀態。另一方面就是在保障人們，在長時間使用眼睛的視覺下，眼睛與所視物的距離。比如，高個子與矮個子看同樣一本書時，持書的手臂都處在最省力的狀態下，眼睛與書的距離是各不相同的。處於付出與得到的最佳選擇，兩者的定位點也是不同的。再比如遠視眼需要的是縮短這個距離，近視眼需要的拉長這個距離。　　眼球定位練習方法也很簡單：　　同上述一樣，將日曆由近往遠推開的同時，用力推擠眼球4—5秒後，再將日曆拉回到你所需的位置，拉牽、推擠眼球4—5次為一個練習過程。需要將距離縮短的是，將日曆由遠拉近的同時，用力拉牽眼球4—5秒後，再將日曆推遠到你所需的位置，同樣推擠、拉牽眼球4—5次為一個練習過程。　　需要注意的是：這個練習，必須在眼球的聚焦肌功能完全正常的情況下進行，每次練習的次數自己掌握。需要知道的是，這個練習得到結果時的付出，遠比前面聚焦肌的練習多得多。　　面對近視眼、遠視眼、老花眼，由此而使用眼鏡，已有七百多年的歷史了，但這個歷史也該結束了。 近視眼、遠視眼和老花眼並不是病。這種現象被稱為「生物器官功能的惰性獃滯」現象。　　造成的原因，要從眼睛的功能原理上來說。人的眼睛在觀看某一物體時，眼睛中的晶體，將物體的圖像，聚焦在眼內的視網膜上。通過控制、推擠、拉牽眼球肌肉的鬆緊成度，調節晶狀體的凸凹度和晶狀體與視網膜的距離來獲得視網膜上圖像的清晰度。這種調節是無意識的、人體生理的自我平衡。因為圖像不清晰，大腦意識非常明白。只有推擠、拉牽眼球的肌肉（聚焦）。　　為什麼會出問題？　　是人們在使用眼睛時，方法不當結果。在看書、看報、看電視和看電腦時，不僅是定距離的，而且時間相當長。為了適應長時間的用眼所需，隨著時間的推移，不得不越來越大的改變眼睛與所視物體的距離，來獲得所視物體的清晰，從而造成眼睛視力的越來越差。　　這種現象，如同人們在療好骨折、去掉石膏後，肌肉喪失原有功能一樣。通過鍛煉，回復肌肉的功能。所以近視眼、遠視眼、老花眼現象，只要通過對眼睛聚焦肌的鍛煉，就可以回復其功能，找回你那雙明亮的眼睛。　　解決的辦法同樣也是那麼的簡單。　　具體鍛煉方法如下：　　鍛煉的過程分，回復聚焦肌功能，眼球定位兩個階段。　　一．回複眼球聚焦肌的功能。　　找一張掛曆，摘掉眼鏡，雙手將日曆平舉在眼前。　　日曆與眼睛的距離是你手舉在眼前最不費力、最舒服的距離，目測一下你所能看清的字。　　然後將日曆慢慢拉近臉面直至到臉，在拉進的過程中眼睛使勁往大里睜。　　然後再將日曆慢慢從臉面推出直至到雙臂抻直，在推出的過程中眼睛使勁往小里擠。　　這種推拉過程的時間為10秒左右，具體在自己的感覺結果，自己掌握。在已能看清字後逐漸加快。　　最初的三天，每天練習一次，每次推拉動作的練習為40次。三天後自己掌握。　　只要你眼睛的組織肌體，沒有受到藥物或手術治療的損壞，一般人通過這種練習，十天半月的時間，眼睛聚焦肌的功能就可以完全回復，也就是說你不需要眼鏡就能看清一切了。　　注意事項：　　1．特別要注意的是，前三天的練習不要超過40次。因為當你第一次練習完後，你就會發現，以前看不清楚的字現在可以看清楚了。不要一激動便毫無節制的加碼多練，想得到更好的結果，這種想法往往會事與願違。地凍三尺非一日之寒，你不可能一次練習，就讓你的「聚焦肌」回復功能。這種練習，人自身感覺很輕鬆，但眼球的「聚焦肌」卻是在超出常規幾十倍強度下運動，一旦拉傷所帶來的痛苦，遠比其它部位的肌肉拉傷大的多。而三天之後，人體應對肌肉所出現新的運動狀態，進行生理上的調整已基本完成。這時你再加碼練習，就不會對它造成損害。為了防止肌肉的過於疲勞，加碼練習，最好是逐步遞增。　　2．每天練習一次就行了，因為人體機能的循環，24小時是一個周期。　　3．練習的第二天，眼球有酸漲感，這和其它部位的肌肉突然加大運動量，所造成的感覺完全相同。　　4．在最初推拉練的過程中，看不看日曆上的字無所畏，因為最初的練習目的，是讓眼球的「聚焦肌」運動起來。後期看不看可憑感覺自己掌握。　　二．眼球定位。　　在眼球定鍛煉前，還得了解，眼球視物與聚焦肌之間的生理關係和作用。常態下眼睛視物時，眼球的聚焦肌，是處在全放鬆狀態的。也就是說，人的眼睛在視看物體時，大部分時間，眼球的聚焦肌並不工作，原因是進入人視線內的全部景象，相對眼睛的距離各不相同，不可能絕對保障所有景象的全部清晰。所以眼睛對所有視像，保持在一個大致清晰狀態，在模糊視態中，如果大腦對某個景點發生了興趣時，眼球的聚焦肌就會迅速動作，調整眼球晶狀體的凸凹透度和與視網膜的距離，使這一圖位在大腦中得到最清晰的圖像。所以眼睛在正常使用時，是處在模糊與清晰，兩種視態不斷的相互交替之中。只要眼球的聚焦肌的功能正常，就是在模糊視態下，相對於眼睛某個距離範圍的景像，也是清晰的。　　眼球定位練習，是指在模糊視態下，所得到清晰圖像的範圍與眼睛距離的定位練習。　　調整的目的，一方面使遠視眼和近視眼回復正常的視覺狀態。另一方面就是在保障人們，在長時間使用眼睛的視覺下，眼睛與所視物的距離。比如，高個子與矮個子看同樣一本書時，持書的手臂都處在最省力的狀態下，眼睛與書的距離是各不相同的。處於付出與得到的最佳選擇，兩者的定位點也是不同的。再比如遠視眼需要的是縮短這個距離，近視眼需要的拉長這個距離。　　眼球定位練習方法也很簡單：　　同上述一樣，將日曆由近往遠推開的同時，用力推擠眼球4—5秒後，再將日曆拉回到你所需的位置，拉牽、推擠眼球4—5次為一個練習過程。需要將距離縮短的是，將日曆由遠拉近的同時，用力拉牽眼球4—5秒後，再將日曆推遠到你所需的位置，同樣推擠、拉牽眼球4—5次為一個練習過程。　　需要注意的是：這個練習，必須在眼球的聚焦肌功能完全正常的情況下進行，每次練習的次數自己掌握。需要知道的是，這個練習得到結果時的付出，遠比前面聚焦肌的練習多得多。　　面對近視眼、遠視眼、老花眼，由此而使用眼鏡，已有七百多年的歷史了，但這個歷史也該結束了。
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