這樣趴一趴，養護每一個脊椎關節，遠離頸椎、脊椎痛！

頭條新聞

每年的夏秋交替時節，是腰頸椎病多發的季節。此時雨水較多，氣溫不穩，患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現脊椎的勞損。

脊柱

人體的第二條生命線

脊柱在人體當中佔據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。

這樣趴著

養護每一個脊椎關節

操作指南

胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然後你會感覺到，後背在放鬆，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

溫馨提醒

這個功法注意的就是身體要很舒服的放鬆，然後去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。

有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！

好啦，感謝並驚訝您能讀到這裡。

未來我們所作一切，

都是為了讓您儘早了解正確的健康知識。

每個人的健康就從今天開始。