關於寶寶睡眠，九成爸媽都犯過的錯！

07-10

嬰幼兒充足的睡眠有利於他們身心健康發育。寶寶身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。

現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發育有限大的好處。

如何讓寶寶擁有好睡眠？據調查結果顯示，九成父母都犯過以下幾個錯：

1、寶寶還小，不必強調睡眠習慣

實際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班、寶寶要上幼兒園，才想到去調整寶寶睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以最好是在寶寶四五個月時就有意識的培養寶寶良好的睡眠習慣，讓小寶寶學會自覺入睡。

2、夜裡亮燈睡覺更方便

有些媽媽為方便夜間餵奶、換尿布，往往將燈通宵開著，這對寶寶並不好。嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。另外，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而在燈火通明環境的孩子近視眼的發生率則高達55%。

3、寶寶抱著更容易入睡

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

4、環境盡量安靜才能睡好

孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養「抗干擾」調節能力了。嬰兒自會在自然的「家庭噪音」背景下入睡，大可不必特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微聲響。否則，孩子很可能養成不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境里才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

5、寶寶驚醒就要拍

寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡？如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，先在床邊觀察一下，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行下一步的處理。

6、睡眠時間沒有達標

寶寶睡眠時間沒達標，一定影響生長發育？每個年齡段寶寶都有特定的睡眠需求量，但寶寶間也存在個體差異，有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上只要精神狀態好、食慾正常、沒消化方面問題、體重增長良好就可以。但如偏離太多，可能就需諮詢一下醫生了。