如何提高孩子的抗病能力

如何提高孩子的抗病能力?有些年輕父母害怕孩子生病而保護過度，其後果就是削弱了自身的抗病能力，反而使孩子變得像溫室里的花朵一樣弱不禁風，容易生病。人之所以不得病，主要是依靠自己身體內具有的防禦能力，中醫稱之為正氣，西醫稱之為免疫力。孩子的抗病能力是從哪裡來的?1.從母體帶來的 孩子出生時從母體中獲得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲，所以6個月以內的小兒一般較少發生疾病。2.打疫苗產生的 按規定進行疫苗預防接種，是提高孩子對傳染病免疫力的有效方法。3.長病長出來的 從免疫能力形成來看，6個月至3歲以內的兒童抗病能力最低。6個月以後小兒體內從母體帶來的免疫球蛋白逐漸減少，自身產生免疫球蛋白的能力比較低，因此，抗病能力比較差，一般每年要患5～6次病，如果小兒未注射過疫苗，還容易患傳染病。從積極的態度看，長一次病就長一次抵抗力，長一次病就長一次心眼，長一次病就長一次身體。3歲～5歲的小兒，其抗病能力逐漸增強，但每年仍要患3～5次感冒。5歲以後，抗病力越來越強，18周歲才是成人水平。4.吃出來的 沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素，所以要謹和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。不挑食、不偏食，不過飢，不過飽。不要怕孩子吃不飽，吃多了會積食，一上火就容易發燒感冒，這就是「沒有內熱就引不來外感」。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養不全。盡量避免在進餐時批評教訓孩子。搞好飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。5.睡出來的 孩子要睡足覺。應早睡，不要熬夜。高質量的睡眠能促進兒童身體、智力和心理的正常生長發育，是兒童健康成長的重要保證。8.誇獎出來的 保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時，孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力，應保持養育環境相對穩定;要誇獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。7.鍛鍊出來的 利用空氣、水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛煉，以增強體質，提高抗病能力，促進智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。8.調理出來的 護理中關注「汗、寒」，小兒是陽氣偏旺之體。日常生活中衣服不要穿得太多，睡覺時被子不要蓋得太厚。穿得過多，蓋得過厚，過暖則自身調節體溫的機能就不能正常運行，會助長陽氣，導致上火，反而容易感冒。住不要夜卧受寒，食不要吃冰冷的食品，飲不要喝碳酸飲料，否則既傷胃又傷肺。中醫兒科醫家在很早以前就在預防小兒疾病方面有著深刻的認識，如清代《大生要旨》中說：「小兒氣血未充，而一生盛衰之基，全在幼時培養，故飲食宜調，寒溫宜適……須知小兒身體微弱，臟腑柔脆，豈堪先以疾病摧其生機，繼以藥物資其消爍，精神暗耗，能保長生乎?」小兒的調理應以調理脾胃為主，《幼科發揮》說：「胃者主納受，脾者主運化，脾胃壯實，四肢安寧;脾胃虛弱，百病蜂起。故調理脾胃者，醫中之王道也，節戒飲食者，卻病之良方也」;「人以脾胃為本，所當調理。小兒脾胃常不足，尤不可不調理也。調理之法，不專在醫，惟調乳母，節飲食，慎醫藥，使脾胃無傷，則根本常固矣」，還要培養腎氣，達到扶正氣，增強小兒抗病能力，保健防病的目的。
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