強腰需要養腎 找出腰痛之因

很多原因都會引起腰痛，如 風寒、濕熱、瘀血、氣滯、痰濕、腎 虛等皆可能引起腰痛，辨證可找 出根本原因加以治療。中醫認為，腰為腎之府，若要 強腰需要養腎，同時應重視保健 措施，有助降低發生腰痛次數。現代醫學認為，感染、發炎、 腎病、腫瘤壓迫、子宮或卵巢功能 異常、長期姿勢不良、腰部肌筋膜 或肌肉受損，甚至工作、負重、勞 損、老化等都可能造成腰痛。此 外，椎間盤突出、脊椎側彎，以及 脊椎滑脫、錯位、狹窄，也可能造 成壓迫性腰腿痛。腰部疼痛主要是以腰部的單 側、雙側癥狀為主，通常也合併背部、下背 部疼痛，又稱為腰背痛，或是合併腿部外 側、後腿的疼痛，又稱為腰腿痛。另外，腰痛 發生時，腰部、腿部等地方，還可能伴隨產 生酸痛、無力、酸麻等癥狀。治療腰痛必須先找出造成腰痛之因， 然後分期治療。急性腰痛治宜理氣、止痛、 活血、捎腫，視病情予以放鬆肌肉，同時還 可配合冰敷、針灸穴位、外敷金黃散等；慢 性腰痛常見腎虛型腰痛，多因老年人筋骨 退化、骨質疏鬆所致，治宜補養肝腎、舒筋 活血、強筋壯骨，配合理筋手法、針灸療法， 能夠提高療效。保健方面，人們可以熱敷、按摩腰部腰 眼、大腸俞、委中等穴道；腰部柔軟運動有 助放鬆腰部肌肉，以增加支撐力、柔軟度； 平常不要吃寒涼食物，如香蕉、筍子、啤酒 等；要注意姿勢，不要蹺腳或是躺在沙發 上、床鋪上看電視，少穿高跟鞋以免增加腰 部負擔；盡量不要勉強搬動過重物品。 (淑芬)
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