自測自己是否有骨盆旋轉的問題 – 鬧鐘健身網

自測自己是否有骨盆旋轉的問題

平常走路時，可以觀察自己的褲頭或裙邊轉動的方向。下雨天時，則可觀察兩邊褲管的沾濕情形。骨盆旋轉最明顯的癥狀，是走路的時候，褲頭或裙邊會一直往某一個方向跑，或者在回家換衣服時，你可以照鏡子觀察褲子或裙子的中線，如果已經偏離身體的中間，就得特別注意。另外，在下雨的時候，左右褲管沾濕的情況明顯不同，或是平常有一邊的褲管特別容易被踩臟，極可能已經有骨盆旋轉的狀況了。

因為骨盆本身構造的關係，當骨盆左右不平衡時，通常是左右的高低失衡再加上旋轉問題。所以骨盆一旦有左右不對稱的情況，看起來一邊高一邊低的話，一般來說，還會衍生旋轉問題，同時會影響到髖關節的受力。髖關節是連結骨盆和大腿的關節，這個關節的受力如果左右失衡，會直接影響到踏出的步伐方向和用力方式，造成走路時左右兩邊力量分配不均，褲頭或裙邊自然會朝著力量較弱、身體擺動較小的方向轉動。

標題：自測自己是否有骨盆旋轉的問題

網址：http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/08/11/66118.htm

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