99.99%的人都在靠「截止日期」這四個字活著

前天晚上，打開電腦準備工作，忍不住刷了下微博，刷到了《胡適日記》。

「7月4日新開這本日記，也為了督促自己下個學期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……7月13日打牌。7月14日打牌。7月15日打牌。7月16日胡適之啊胡適之！你怎麼能如此墮落！先前訂下的學習計劃你都忘了嗎？子曰：「吾日三省吾身。」...不能再這樣下去了！7月17日打牌。7月18日打牌。 」

我樂出聲兒來，大師也拖延！

查了半天才發現，那句懊惱的「你怎麼能如此墮落」系網友逗樂，根據大師生活跡象模仿表述的。

回過頭來準備繼續幹活，一看時間，已經1點了。

啊，還是明天再說吧。

我時常在想，我至今沒有走上人生巔峰，大概是因為得了拖延症晚期不治之症。

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你有沒有過相似的經歷？

打開英文書，準備讀三章，剛坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的間隙刷了會兒微博，看到喜歡的綜藝更新了，不由自主地點開看起來。

轉眼已經12點多了，書一個字沒讀，然後懊悔地去睡覺，明天起來卻依舊如此。

離項目答辯還有4個月，放心玩；

還有2個月，慢慢來，還有2個星期，有點小焦慮；

還有兩天，抓狂，東拼西湊，潦草地寫完。

立志夏天到來之前要每天鍛煉1小時，瘦掉20斤，做好了計劃表，下載了運動軟體，買了瑜伽墊。

結果夏天都快過去了，軟體用過3次，瑜伽墊還是新的，體重原地打轉。

於是再次下定決心，冬天到來之前再瘦成一道閃電。

中國社科院的一項調查顯示，目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症。50%的人不到最後一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。

書櫥里《資本論》都落灰了，還只會刷朋友圈「10分鐘看懂經濟學」。

裝滿了哈佛公開課的硬碟被塞到了箱底，《歡樂頌》卻已看完了全集。

下載了各類時間管理app，用了三天就永遠躺在手機里。

在拖延這件事情上，人往往比他能想到的底線還要爛。

剛還在準備工作，反應過來已經平躺在床上，能感受下這種要求和能力差太多導致的片刻絕望么。

越拖越沮喪，沮喪變絕望。

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99.9999%的拖延，都是為了逃避。

簡.諾克在《拖延心理學》中說：拖延從根本上來說不是一個時間管理的問題，也不是道德問題，它是一個複雜的心理問題。

從心理學角度來說，過於關注自己一時的情緒，是不懂得推遲滿足感的一種表現，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。

例如覺得自己不開心了，得放鬆一下，上上網；感覺有點小累，先看一集劇休息下......

這樣因為不自製而導致的拖延更容易把我們拉進「焦慮怪圈」。

一邊制定完美的計劃，下定決心好好完成，一邊玩著手機，一邊心裡又想著：

「這次我得早點開始。」「我得馬上開始。」

焦慮開始加重，壓力也逐漸加重，卻又繼續埋頭玩手機。

之後回顧自己所浪費的時間，陷入到已經無法挽回的焦慮與矛盾中。

總是一邊管不住自己，一邊嫌自己不夠努力不夠好。

心理學實驗表明，從長期角度上來講，滿足自己一時的情緒需求，會降低一個人的自我滿足感和幸福感，想想因為玩樂休閑而拖延了工作後自己的負罪感和焦慮感就知道了。

還有一些人，面對那些需要極大腦力付出，或者有創造性想法的任務時，思路堵塞，拖延就會發生，他們往往想法多變，為了追求完美而拖延。

例如被稱為「拖延史上一顆閃亮的明珠」的導演王家衛。

《春光乍泄》拍了又拍，讓演員忍無可忍，一度從阿根廷返回香港；

《重慶森林》拍攝時，王家衛幾個月拿不出一個劇本，害得一群演員每天眼巴巴「等米下鍋」；

《一代宗師》，前後籌備13年，拍攝又歷經3年，被笑稱為「一代失蹤」。

然而大多數人的拖延，並不是因為苦思冥想追求完美。恰恰相反，他們往往喜歡拖延那些需要集中精力，深度思考的事情，而選擇容易的、不需要思考的任務去做。

一生都在做沒有挑戰的事，所以也成了平庸的大多數。

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有多少人靠「截止日期」這四個字活著。

上大學的時候，學校里流傳著一種說法：

「我校同學每天學習18個小時，每周學習7天，每學期學習1周。」

那時候的我為了推遲寫論文，可以刷一整天微博，甚至把宿舍衛生打掃了，或者約著同學，以「備考期間補充營養」的名義，一起出去胡吃海塞。

然後在論文截止日期前1天，跑去自習室通宵，在最後一分鐘，以800米衝刺的速度跑到老師辦公室把作業交上去。

我甚至還總結出了一套「拖延哲學」：

在截止日期前3個小時可以開始醞釀，前2個小時，往往都是思如泉湧、效率最高。而在這之前的時間，完全可以用來干點其他的事情，這才是對時間最高效的利用。

直到畢業後，有三次坐高鐵，因為趕最後一分鐘被閘機口攔下；

有兩次項目報告趕在最後一天出，質量差到被上級罵得狗血淋頭；

有無數次快要出門才收拾行李，所以不是落了鑰匙就是落了錢包。

而且，早年因為拖延症而導致的長期熬夜讓我開始面色枯黃，甚至開始掉發。

這時我才發現，什麼「拖延哲學」，簡直是「一本正經地胡說八道」。

可怕的是拖延癌晚期不自知，還為拖延找一個完美的理由。

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人生很多事情不會告訴你哪一天截止，錯過了就是錯過了。

TED中有一期關於拖延症的演講。演講者Tim Urban認為拖延症分為兩種，一種是有截止日期的，拖延的影響會被限制在一定時期內。但還有一種拖延，是沒有截止日期的。

這種長時期的拖延，更不易被人察覺，也更少被談論到，它在無聲無息中折磨著人們，是大部分長期抑鬱和悔恨的根源。

前段時間《朗讀者》熱播，很多人都被氣質如蘭、詩詞信手拈來的董卿圈粉。卻不知這麼多年來她不管再忙，都會保持睡前讀一個小時書的習慣，而諸如手機這樣的電子設備，也從來不拿進卧室。

她曾說，「我始終相信我讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色。」

行為經濟學中有一個概念叫「未來折扣」，是指當一件事離完成還剩下很多時間，那麼這件事看上去，就沒有它實際上那麼重要。

很多事情是沒有立竿見影的效果的。這些事情開始就沒有截止日期，直到你全情投入，才會有一點起色，看到一點進展。

而我們很多人都只願意做速成的事，而不做對未來很重要的事。

哪怕知道立刻去做件看似沒有成效的事情，10年後就可以走上人生巔峰，也拖延著，最終沒有成為那個想要成為的自己。

一位做科技報道的記者朋友跟我說，有時候在他們報道過的新產品或新模式的後面，經常會看到有不少人驚嘆或感慨自己也曾有過相同或類似的想法。

你的想法，有一千個人想到了，有一百個人準備做，只有一個人做了。

這其中或許是因為缺乏勇氣，或許是缺乏條件，或許僅僅是因為拖延。

長期拖延讓人有時候感覺自己只是生活的旁觀者，沮喪的不是沒有實現夢想，而是甚至還沒有開始追尋夢想。

記得《亮劍》里有個情節。李雲龍同趙剛商量搞一個特別小隊，挑選會武功的戰士，趙剛說：「那好，這事你儘快去辦！」李雲龍說：「不用儘快，我馬上就去！」

在國內外很多頂尖的互聯網公司內部，都流傳著「小步快跑，快速迭代」的法則。一旦有什麼新的想法，會馬上去執行，然後通過一次次迭代修正完善，絕不會論證到完美才開始做。

戰場刀槍無情，商業世界波詭雲譎。

有時候晚一步就是輸了一場戰爭，錯過一個時代。

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如果說工作拖延尚可挽救，情感的拖延卻可能造成一生無法彌補的遺憾。

微博上有一個話題「你曾經因為拖延錯過了什麼？」

回答五花八門，有一個回答卻讓我印象深刻：

「記得去年這個時候，每次她叫我做點什麼事，我都說等一會兒等一會兒，隨著時間的推移，這樣的次數也越來越多，而我也錯過了她。」

韓劇《請回答1988》里，金正煥從18歲開始就喜歡成德善。可每次德善對他表示好感的時候，他卻不肯表露心跡。直到5年後，正煥終於有勇氣對德善表白，德善卻已經成為了別人的女朋友。

很多觀眾心疼正煥，可是他一直拖著，不願意付出行動，註定要失去。

去年五一回家看80多歲的外公，從小在外公家長大，所以格外親昵。送我走的時候，他站在門口說：「囡囡我們暑假見！」

我回頭，看到他滿臉皺紋，穿了多年的衣服已經被磨得破了個洞，那一瞬間我眼眶濕潤，特別想回去抱一抱他，但是生性靦腆的我還是猶豫了。

之後外公溘然長逝後，我才發現，那個擁抱我還欠在心底。

看過的情感類節目中，大都是父母在世時，兒女很忙，一年見不到一面，直到父母去世了，兒女為從來沒有陪父親好好說說話而在墳頭痛哭流涕；

有些人，快走到生命盡頭，才為這輩子忙忙碌碌一心賺錢卻從來沒有好好旅行過而懊悔不已。

你一直在拖延的，其實是內心一直想去做的事情啊。

而那些安好的年歲里我們都幹了什麼呢？

今年父親節，一篇《沒有父親的父親節》讓太多人淚目。

想愛的人沒有愛，想去的地方沒有去，想抓住的機會沒有抓住，想孝敬的爸爸媽媽也已經不在。

一個人回顧一生，只會後悔沒做過什麼。

生命的盡頭，卻發現那些重要的都被擱淺了。

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拖延是病，有沒有葯？

在網上搜「如何治療拖延症」，有一堆方法論：

做好計劃表，扔掉手機，苦心志餓體膚.....

如果按照那些方法長期執行，我們都會成為一個效率奇高，逼近完美的人。

然而方法再多，大多數人都是陷入那種反反覆復，無法根治長期拖延的狀態中。

知乎上有一個提問「是什麼一下子結束了你的長期拖延？」

有這樣一個匿名回答：

「突然有一天睡夢中驚醒，今年我已經30歲了，如果我再不努力，這輩子也就這樣了。以前因為不懂事，變成了現在的我，過著現在的生活。但是如果因為以前的不懂事，我的後半輩子都得為此買單，我不甘心。」

如果你收藏了很多治療拖延法卻依然沒有執行好，可能還是因為走的路不夠長，吃的虧不夠多，人生經歷中，還少了一個午夜夢回時驚醒自己的瞬間。

曾經有人按照可以活到80歲，把人生劃成了無數個小方格，每過完一天就塗掉一格。

人生幾何，去日良多，塗掉一格少一格。

我們需要好好看看這個生命日曆，好好想想，我們真正在拖延的是什麼？

有什麼事情是那個追求更好的自己想要去做的，如果要做，為什麼一定是明天，而不是今天？不是現在，立刻，馬上？

如果還不能徹底擺脫拖延症，至少也不要讓拖延症徹底吞噬你。

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