人到中年便秘不要慌！老醫生教你1招，讓你輕鬆排便，從此不便秘

排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一，但對於便秘的人來說，這件事卻難上加難。因為便秘不僅會讓人想上廁所上不出，非常折磨人，還會讓人無法正常排毒，導致毒素不斷累積留存在人體內，引起腸胃不適、口臭、色斑、痔瘡等毛病。所以為了解決大家的這個問題，小編下面就來分享幾個老醫生的妙招，讓你輕鬆擺脫便秘。

火麻油加蜂蜜

火麻油加蜂蜜治療便秘，是很多中醫都推薦過的方法，這個方法很簡單，只要在適量的溫開水裡，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，攪拌均勻後直接服下就可以了，只要每天堅持喝，一個星期後就能看到效果，便秘問題會大大改善。為什麼這個方法會這麼有效呢？其實是因為火麻油里含有大量的脂肪油，它不僅能潤燥滑腸的功效，還能促進腸道蠕動，幫助軟化糞便，讓人體輕鬆排便，結合潤腸的蜂蜜後，效果更是加倍。

早晚喝一湯匙醋

如果家裡沒有火麻油，也可以用陳醋來解決便秘問題，很多人不知道，醋不僅能拿來調味，也有促進消化，改善便秘的作用。但是要注意，醋酸在人體飽腹的時候，是沒有效果的，所以最好早晚空腹喝，每次一湯匙，喝完再喝杯溫開水就行。這個方法小編自己就試過，效果真的非常好。另外，上廁所拉不出的時候，可以試著拿手指或手掌，輕輕拍三下自己的頭頂正中央，拍完馬上就能有便意哦！

香蕉烤著吃

相信很多人都知道，香蕉有潤腸通便的效果，所以便秘的時候經常會吃香蕉，但其實這樣是沒有效果的。因為香蕉里很多有利於通便的成分，不在果肉里，而在皮上，所以如果想要達到通便的效果，最好是把帶皮的香蕉在火上烤一烤，讓果皮上的低聚糖大量進入果肉中，這樣吃了就能促進腸道有益菌大量生長，增強排便能力，在改善便秘的同時，還有美容作用哦。