不想做「糖媽媽」，懷孕後就要這樣做......

11月14日是聯合國糖尿病日。據統計，我國每年至少新增120萬~140萬「糖媽媽」，而她們中超過半數的人會加入糖尿病的大軍，她們的孩子日後患上糖尿病、高血壓、冠心病的危險性也更大。目前醫學界普遍認為，妊娠糖尿病與懷孕期內分泌改變有關，其中身體肥胖、高齡、有糖尿病家族史、孕期尿常規檢查經常出現空腹尿糖陽性、孕期反覆患外陰陰道念珠菌病、曾出現過不明原因反覆自然流產的准媽媽，都容易得妊娠糖尿病。 高血糖是胎兒致畸的主要因素，孕6~7周是胚胎形成期，如這兩個月中孕婦體內的血糖未控制好，可導致胎兒腎臟、心臟畸形。不想做「糖媽媽」，應如何健康度過孕期，保證母子順利呢？高級營養師張悅溫馨提醒：首先是在受孕前6周即應進行血糖檢測，通過實驗室數據看血糖和糖化血紅蛋白能否達到正常。在整個妊娠期，理想的血糖控制空腹血糖<5.8，餐後<6.7 糖化血紅蛋白<6.0%。可為受孕和胎兒的生長發育提供良好的環境。 然後是懷孕後的篩查，目前，孕婦一般在24～28周要進行糖篩 ，糖尿病癥狀只有極少數妊娠糖尿病媽媽會出現，大多數都沒有明顯癥狀，只有進行糖耐量測試時才能檢查出來。相應的檢查內容包括血壓、血糖(每周1~2次)、尿蛋白、羊水、胎盤功能和胎兒成熟情況(從32周起開始檢查)等，孕婦一旦發現檢查異常則應由主治醫生迅速作出處理，孕婦須在7-10天內使血糖等各項指標降到正常水平，保持穩定。

准媽媽們的飲食一直是大家關注的，由於血糖升高跟飲食有密切相關，多跟生活方式和飲食習慣有直接關係，比如我們的飲食多以饅頭、米飯、麵條、米粥等碳水化合物含量較高的食物為主，同時孕媽媽們對於水果的偏愛，而水果也是糖含量極高，導致妊娠糖尿病高發，因此孕媽媽管住嘴很重要，無論是否高血糖孕婦，整個孕期飲食的原則是高蛋白、低脂、低糖、低鹽飲食，既滿足了孕媽媽和胎兒的營養需求和正常的生長發育，又降低了影響孕媽媽和胎兒健康的危險因素。高級營養師張悅建議：孕期可以適當補充優質蛋白粉，適當補充雞蛋、魚蝦、牛肉等，適量攝入麵食、粥、蔬菜，每天吃一個水果即可；每餐8分飽，少食多餐。
推薦閱讀：