如何按摩治療失眠？

　　在睡著中很多人可能都有這樣的情況，就是活夢話，更有甚者夢遊。那你知道這些都是來告訴你身體上會出現的疾病嗎？

　　睡眠中潛藏的疾病：

　　1、驚醒

　　有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起，甚至還會大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是「夜驚症」。建議儘早到睡眠門診做睡眠監測，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。

　　2、打鼾

　　經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會誘發高血壓、冠心病，這樣的兒童還會發生猝死，嚴重時甚至出現精神問題。

　　3、多汗

　　低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。對這類患者，應確保室內溫度適宜，通風良好。

　　4、磨牙

　　磨牙主要由心理因素引起，說明心底有懼怕、憤怒、敵對、抵觸等潛在的情緒。

　　5、流口水

　　裝假牙會刺激腺體分泌唾液，造成睡覺時流口水；口腔潰瘍造成黏膜疼痛，也會使唾液分泌增多；牙齒畸形也是流口水的一大原因。

　　介紹幾種傳統手法按摩治療失眠的療法，供大家選用：

　　1、點壓穴位：

　　用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血；

　　後用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴；

　　繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移 40-50次。

　　2、推摩腰腎：

　　將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自「腎腧」穴至「大腸俞」穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，「腰為腎之府」，推摩腰部可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。

　　3、按壓神門：

　　用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側。

　　4、頭部按摩：

　　患者取仰卧位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；

　　雙手拇指自印堂起向 內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；

　　患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺 動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反覆4-5次，共5-6分鐘。