老年人腿疼怎麼回事

一、老年人腿疼怎麼回事

1. 老年人腿疼怎麼回事

2. 老年人腿疼怎麼辦

3. 老年人腿疼吃什麼好

二、怎麼快速緩解老人腳疼

三、老年人腿疼的預防方法

老年人腿疼怎麼回事1、老年人腿疼怎麼回事

1.1、在沒有外傷的情況下,關節部位腫脹、疼痛,應考慮是風濕性關節炎或類風濕性關節炎。風濕性關節炎往往是遊走性的疼痛,患者感覺一會兒這裡的關節痛,一會兒那裡的關節痛;類風濕常累及指間關節,臨床表現為晨僵,活動不靈活,此類情況應到風濕科就診。

1.2、腰椎間盤突出症也會引起腿疼。所謂的腰椎間盤突出症就是因為腰椎間盤各個部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外界因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內,導致相鄰的組織,如脊神經根脊髓等遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛。併產生下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

1.3.內科疾病引起的腿部腫脹、疼痛。心臟病、腎臟功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出現腿部腫脹和疼痛,應及時到相應的專科進行診治。

2、老年人腿疼怎麼辦

2.1、目前為止,還沒有預防椎管狹窄的方法。對輕度的腰椎管狹窄,可以採用短期卧床休息、理療、針灸、注射等保守治療。

同時,可通過鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩定,減輕椎體間和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過伸狀態,保持腰椎前屈的姿勢,以減少疼痛。

2.2、中重度的椎管狹窄需要通過手術把椎管後側的椎板、黃韌帶以及增生的關節突切除,以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。

3.1、牛奶

牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。

3.2、生薑

生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。

3.3、山楂

山楂具有加強和調節心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用,還能調節血清中的膽固醇。

3.4、洋蔥

洋蔥在調節血脂,防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。

3.5、燕麥

燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。

1、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛。

2、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症。如果出現劇烈疼痛,嚴重影響行走時,應及時到醫院進行局部封閉治療,是療效最快的治療方法。

3、翹翹腳尖可以促進靜脈血液迴流,有效改善這種情況。因此建議,走累了或站得時間太長,應時不時地變換一下姿勢,抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話,最好還是抬高雙腿,可以更有效地緩解下肢水腫。

老年人腿疼的預防方法

1、情緒平和老年人生活並非都是安逸清閑,那些受情緒影響和過分操勞者,會發生心身疲勞,出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀,其中,腰酸腿疼較為明顯,這是由於老年人肌肉過久處於緊張狀態,新陳代謝加快,代謝物乳酸在血液中濃度升高所致,這就需要老年人調節情緒,減少勞作。

2、慎穿平底鞋人預防老年人腿疼,上了年紀後,足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化,足弓彈性也逐漸喪失,負重能力大大降低。正因為如此,許多老年人在長時間站立或行走後,容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋,就會加速足弓彈性的喪失,更易引起腳和腿部疼痛。

3、選擇合適的座椅老年人由於關節、韌帶老化,柔韌性大大下降,長時間地坐低矮凳和沙發,一方面由於極度的屈髖和屈膝,關節面之間的壓力增加,使本已退變的關節受損傷而出現疼痛。