糖尿病患者可別把便秘當小問題！

糖友切莫忽視「便秘」問題

糖尿病合併便秘，是糖尿病患者常遇到的問題，很多患者認為這是小毛病，不太重視。殊不知，對於糖尿病人來說，一旦合併了便秘，不僅出現很多的疼痛、影響生活的質量，而且會發生大的危險。這是因為糖尿病會合併許多嚴重的併發症，如心腦血管病，便秘時的用力排便，可引起腸破裂穿孔、心臟病、腦血管破裂，甚至是猝死，往往後果嚴重，難以挽回。

對於便秘，糖尿病人尤其要引起重視，集中力量把它「攻克」。實際上，把重點放在用藥治療便秘上，不如把重點放在防治便秘上。綜合措施，防止亂用瀉藥，以免因長期服用通便藥，出現依賴性，甚至有的人可出現黑便病。

合併便秘的糖尿病人，除了注意飲食和加強運動，還要注意：

·排便時不要看書報，要精神放鬆，張口呼吸排便，不要用力過大，並養成定時排便的習慣；在醫生指導下用些潤滑劑、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動劑等藥物；

·也可服用一些中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤腸、復方蘆薈等，也有一定的療效。另外，便秘病人常常缺乏雙歧桿菌，補充微生態製劑，不僅調節了腸道菌群，而且可以促進腸道平滑肌收縮，有利排便。

老糖友便秘的四個解決方法

這類糖友不要隨意服瀉藥，否則會降低腸道敏感性。

1養成良好排便習慣

正確方法是早晨起床空腹喝250—500毫升涼白開水，然後站立行動或打太極拳等，或以肚臍為中心，順時針按摩腹部，促使大便排出。堅持幾天，就可形成良好的排便習慣，還要注意養成定時的排便習慣，保持精神放鬆等方法來緩解糖尿病的便秘癥狀。

2體育鍛煉

老年糖尿病患者在平時需多注意進行一些適度的體育鍛煉，增強腸胃的蠕動每日揉腹，做收腹提肛運動，提高排便能力。

3可增加膳食纖維的攝入

雖然水果不能隨便吃，但糖友們可以每日吃一頓粗糧，多吃蔬菜、海藻類、魔芋等食品。多飲水。多吃些富含維生素B1的如粗糧、瘦肉等食物。維生素B1可保護胃腸神經，促進腸蠕動。適當食用萵筍、蘿蔔、豆類等產氣食物，刺激腸道蠕動，利於排便。

4最後才可採用藥物通便

根據個體差別，合理選用不同種類的藥物，如潤滑性、剌激性、容積性、滲透性、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動劑等；辨證選用中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤腸、復方蘆薈等。盡量選擇藥性相對緩和的藥物，少用強瀉劑，用量不要太大，以防止腹瀉。

文獻來源：家庭醫生在線

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