四色食物巧護心臟！你吃對了嗎？

突然之間覺得特別抽的難受低氣壓的時候就會胸悶

跑完長跑感覺心臟特別難受

彷彿心力衰竭

靜脈曲張、頸部靜脈暴露

腳部突然腫脹

如果出現了這些問題

可得趕緊就醫呀！

有可能是心臟的大問題呀！

這期節目我們邀請了

丁氏內科傳人上海中醫藥大學附屬曙光醫院心內科主任醫師徐燕醫生

一起來聊聊如何強壯心臟？

今天徐醫生帶來的方法

便是巧利用四色食物強健心臟

1.綠色食物 海藻?

說到綠色食物大家一般會想到

西蘭花、綠色菜

而今天診君要給大家推薦的是

大家都想不到的一種綠色食物海藻

為什麼說海藻可以強健心臟呢？

因為海藻裡面有這種藻類的酸有藻類的膠、亞麻油酸還有有一些蛋白有一些礦物質有強大心臟、保護心臟的一個作用

並且海藻裡面所含的微量元素硒

可以起到保護心血管的作用

降血壓、抗腫瘤、降三高

同屬於一個藻類家族的其他成員又有什麼作用呢？

海帶可以緩解甲狀腺肥大

紫菜含碘量高可以降高血壓

裙帶菜對心血管、代謝、血壓方面有一定的好處

海木耳的含鈣量高可以補血、提高免疫力、防中風

所以藻類家族也是各有妙用呀！

2.紅色食物 西紅柿

西紅柿中有大番茄和小番茄

這裡的紅色食物主要指的是大番茄

大番茄中的番茄紅素可以起到保護心血管的作用

西紅柿還有止渴生津、健胃消食、涼血平肝、降低血壓的功效

最好的進補方式便是熬制番茄豬心湯

因為豬心可以治療你的癲癇、抽搐、安神

番茄豬心湯的製作方法也是十分簡單番茄100克 豬心100克 生薑三片將豬心洗凈切片用鹽、醬油、生粉、米酒、腌製備用其次將番茄洗凈切開、生薑洗凈去皮切絲鍋內加適量清水、大火煮開放入番茄、生薑、煮10分鐘最後放入豬心煮熟即可美美的吃上一碗可以有效趕走眩暈心血虧虛和營養不良、守護心臟健康?

?3.白色食物 百合 蓮子

心悸、心慌、睡眠不好、焦慮

可以用百合蓮子粳米熬粥

製作方法也是非常簡單

鮮蓮子60克、鮮百合60克、粳米100克、冰糖適量首先將蓮子、百合和粳米洗凈然後將三者一同放入砂鍋大火煮沸後轉小火熬煮成粥最後依據個人口味加入適量冰糖一碗強健心臟香糯可口的百合蓮子粥

而在蓮子的保存上要注意把蓮子放在通風處防止受潮

?4.黑色食物 黑芝麻

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黑芝麻主要的作用可以補肝腎人體的五臟是相連相交融的所以通過間接的對肝腎的一個調補那麼對心臟有一定的一個益處的並且還可以潤腸通便還有就是烏髮美膚這些保健方面的作用

從有效的比較好的成分來說黑芝麻裡面的有效成分是比白芝麻更多更豐富那麼營養價值是更高因此黑芝麻就更加偏重於補肝腎的力道對於白芝麻來說它可能更偏重於是潤腸的作用第二個作用就是美膚因此它有滋陰美膚的作用

所以吃也是一門大學問

好的健康都是吃出來的