【220期】信不信？你穿的鞋可以反映你的身體是否健康，一看一個準！

小小鞋底，隱藏著大秘密

勤觀察鞋底磨損部位的變化

可以提醒你的走姿是否正確

甚至可以發現一些嚴重的疾病

先做一個小調查

看看你常穿的鞋子，一般是哪邊的鞋跟先磨掉？

A、雙腳外側都出現磨損

B、雙腳內側都出現磨損

C、只有右腳外側磨損

D、只有左腳外側磨損

E、哪邊都不偏，齊齊的

其實除去鞋子的質量問題和個人年齡因素。

鞋子與地面接觸時，受力點的不均衡導致某個位置的加劇磨損，而不同的磨損部位會反映出每個人不同的問題。

選B的，與A相反，則提示可能是腳內翻畸形，就是大家常說的「內八字」，輕微的可以不矯治，如果內八字嚴重的，就需要找骨科醫生諮詢治療了。

選C和D的，即一隻腳正常，另一隻腳跟有外側磨損者，你就要注意平時的走姿了，可能平時走路時兩隻腳受力方向不對。被磨掉的鞋底的那一部分就是平時你用力比較大，摩擦比較劇烈的地方。

選E的，恭喜你，你是個姿勢端正者。

如何走出健康不費鞋

小編教你幾個姿勢

為了我們的健康，走路姿勢很重要，如何走路才能更好的保護膝關節，而又不費鞋呢？

1抬頭，背部挺直放鬆

下巴突出、抬高頭

可以集中注意力

兩肩自然向後拉

使肺部吸入更多空氣

2膝蓋伸直

上身要稍向前傾，後腿蹬，大腿帶動小腿。

重心：在後腳大拇腳趾趾跟附近區域，而不是腳跟！

3腿邁向正前方

盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁八字步！

4自然擺臂

雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心向下，指尖向前，手指盡量向上翹！

5做好運動前準備

伸拉或原地小跑5~10分鐘，增加關節靈活度！

適當的走路節奏：應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。

關於我們：

「人有兩套生命系統」系李衛東先生通過多年解讀《黃帝內經》，首創提出的建立在中醫文化體系下的學說。李衛東：作家、歷史學博士、史前文明研究專家、外星 生命 研究專家、潛心研究國學，中醫，夢學，生命科學多年。代表作有《生命終極之門—黃帝內經謎局大揭底》、《夢到底預言什麼》、《人類曾經被毀滅》、《外星人就在月球背面》、《素書》等圖書。