婚外情的一種變種，正悄悄滲透進人們的生活，很多人卻都不知道！

信任是一段感情的基礎，信任瓦解感情必然會走到盡頭，今天橘子老師來給大家講講，信任危機導致的分手該如何挽回？

張申和小茜戀愛了有一年多。張申性格豪爽，不拘小節，是個有擔當的男人。小茜是個心思細膩且好強的姑娘。周圍所有的人都覺得他們倆很般配，並且一致看好他們能走到最後，可上個月，他們分手了。

張申在工作上有些問題，所以上個月經常要加班，很辛苦，小茜很心疼他，希望能為他做點什麼，分擔一下他的壓力。但張申覺得自己的事情自己會去完成，讓女人插手很沒有面子，並且他不覺得對方能幫上他的忙，所以一口拒絕了。這讓小茜不是很開心，覺得他看不起自己。

導師分析：大男子主義，漠視女性價值

案例中的張申，實際上是有一些大男子主義傾向的，他不願意跟女友溝通他遇到的問題，也不覺得對方能給他解決問題，這種想法其實就是在內心深處對女友的一種貶低，是漠視女性價值的表現。

大男子主義害苦了愛情。你在選擇一位伴侶的時候，也同樣希望對方可以跟你一起成長，一起拼搏吧？你把女人當成只能攀附男人，沒有思想和能力的菟絲花，漠視女人的思考能力，這些行為實際上就是缺乏對她的信任，如果長此以往，必然導致你們的關係必然產生隔閡。

還有一件事情讓小茜耿耿於懷。張申公司有個女同事，住的地方和張申家順路，所以找到張申說讓他捎自己上下班，張申沒有拒絕，於是張申天天捎對方上下班。有次張申送小茜回家， 還是帶著這個女同事，且女同事坐在副駕駛上，並沒有挪位置。小茜坐在後排，一路看著他們倆有說有笑，先把小茜送回家，又一起開車離開。

這件事情戳痛了小茜的神經，她要求張申不要再帶那個女同事了，可張申又不好意思拒絕對方。所以小茜和張申吵了起來，最終小茜提了分手。

張申很不明白，為什麼小茜那麼生氣？自己和那個女同事什麼事兒也沒有，為什麼小茜就不能信任他？

案例中的張申，讓其他女性坐了副駕駛，但是自己的女朋友卻只能坐在後排。他與其他女人並沒有保持合適的尺度，女友自然安全感盡失，引發兩人間的信任危機。

很多男人錯誤的認為，自己和異性的曖昧會顯示自己的魅力，令伴侶更加珍惜自己。有的男人甚至故意通過這樣的方式來確立自己在感情中的統領地位，使伴侶對自己投降。但其實這樣的做法，使兩人關係失衡，久而久之必然分手。

1. 承認分手事實，降低女性壓力和心理戒備

當女性提出分手，說明她的情緒已經到了臨界值，這時候千萬不要火上澆油，去逼問對方原因及想法，否則只會適得其反，更加引起對方的反感。這時候應該給對方足夠的空間去緩解情緒、釋放壓力，再去嘗試聯繫對方，或者等待對方主動來聯絡你。

女人分手通常經過了縝密的思考才下的決定，分手初期一定對男人呈抵制狀態，這時候她需要時間去緩和情緒，也需要空間去重拾自己的交際圈，恢復正常的人際關係，得到自由的釋放，才會重新考慮是否要接納一段觀念衝突的戀愛，等那時候你再以改變後的形象出現，就相對容易多了。

2. 提升自我價值，重現感情魅力

要想讓對你失望的人重新對你提起興趣，你要做的是提升自己的價值，從生活的細節開始改善，在她面向展現不一樣的自己，無論是外觀上，思想層次上，還是二人相處模式上，提升自己的個人魅力，重新吸引對方的注意力。

例如嘗試去交朋友，擴大交際圈子，培養一些個人愛好，例如攝影，看電影，看心理書籍等，把自己的生活重心調整一下，不要把精力全部灌注在伴侶身上獲取滿足感，而是學會將你的情感需要分配到不同的關係中，這樣女人就會重新對你產生興趣。

感情的最佳狀態應該是相處不累，兩個人在一起舒適自在，沒有負擔的。而如果對方的愛已經成了負擔，這段感情也就走到了瀕臨破裂的邊緣。

你要做的是重新建立信任機制，給自己足夠的安全感去信任對方，也給對方足夠的空間去消化你的愛，尋找正確的相處模式，恢復感情的舒適度，讓對方不再畏懼你，從而嘗試重新接納你。

4.突破僵局，建立友誼關係逐步攻陷

要讓對方看到你的改變，就要從日常的行為開始，戒掉以前控制欲過強的習慣，改掉多疑，限制對方行蹤的極端行為，以朋友的身份接近她，用輕鬆的口吻交流，不要讓她對你心存芥蒂，甚至懷疑你的目的，而是讓她放鬆警惕，覺得你變了，以友誼為切入口逐步恢復戀人關係。

你要意識到問題出現在自己身上，而不要嘗試在對方身上找問題。如果你不解決它，只會越陷越深誤入歧途，讓接下來的感情生活重蹈覆轍，控制伴侶只會將矛盾激化，自己給自己增加自信和安全感，鞏固信任根基，才是兩個人感情越走越遠的正確道路。