如果沒有身心的轉換，就無法接近終極的自由

艾楊格大師說過的話里，藏著我們練習瑜伽的真正意義。當你真的讀懂它們，也就練成了最高難體式。

== 若你懂得身之擴展，你也會懂得心之擴展。

== 意志力不僅僅是精神的，也是身體的。

== 瑜伽的挑戰性在於超越我們的極限——但要在理性的限度之內。我們用身體的畫布不斷擴展我們心靈的框架，就像你把一張畫布不斷拉伸，以獲得更大的繪畫空間。

== 就技術層面而言，任何身處壓力的人、身體虛弱的人，或肺部虛弱、肌肉僵硬、脊柱坍塌、心事不定、精神焦慮、膽小懦弱的人都不可能達到瑜伽意義上真正的禪定狀態。

== 瑜伽體式的修行幫助我們學會使用「身體」這一奇妙的天賦資具。

== 調息是把心與感官從外界收回的開端，調息讓人安靜也是這個原因。

== 體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷地琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。

== 瑜伽從崇拜身體開始，但最終趨向於心之修鍊。

== 瑜伽是生命遊戲的規則法典，但這是一場無人會輸的遊戲。

==身體的平衡是生活平衡的基礎。

==做瑜伽時，是身體告訴我們該如何做，而不是大腦。

== 如果我說：「讓你的大腦放鬆」，你可能做不到。如果我讓你進入某一體式，你的大腦就會放鬆下來，你也會變得安靜。這正是瑜伽的魅力所在。

== 你一旦學會如何放鬆舌頭與喉嚨，你就會懂得如何放鬆大腦，因為舌、喉與大腦之間有聯繫。

== 雙腳就像樹根一樣，如果一個人立腳不穩，他對生命的態度會變得消極，他做的瑜伽也不會穩健。

== 氣息就是生命。

== 大家都想要更多的生命能量。如果能量可以在店裡打包銷售，這會是世上最成功的生意。哪怕只是談論能量也會讓人激動，給人增添能量。人們想知道，我們從哪裡獲得能量。能量當然不會在店裡，不在商品的包裝里，因為能量不僅無所不在而且取之無禁。

1952年，艾揚格大師結識了世界著名小提琴家耶胡迪·梅紐因，在其幫助下將艾揚格瑜伽傳入了西方國家。

上圖為艾揚格大師為梅紐因調節挺屍式

1966年，艾揚格大師的著作《瑜伽之光》發表，被譽為「西方人通往東方古老健康藝術的捷徑」，被譯成多達19種文字在全球出版。

2003年，英國牛津詞典將「Iyengar」作為詞條正式收錄。

2004年，艾揚格大師被美國《TIME》雜誌評為「全球最具影響力的100人」之一。

艾揚格大師還說：

如果沒有身心的轉換，就無法接近終極的自由。