【橄欖油黑椒蘆筍的做法】橄欖油黑椒蘆筍怎麼做

8.6 綜合評分 大家對這個菜譜的評價（43 份）

297 人做過這道菜 上傳你做的橄欖油黑椒蘆筍 收藏 分享到 簡介 蘆筍營養價值很高，蛋白質和維生素都高於一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作為減肥餐和早餐都非常好這種做法少油少鹽而且很快捷。我一般都會在早餐做。

葉子的愛與廚房 用料

橄欖油黑椒蘆筍的做法

1. 把蘆筍老的地方剝皮。很新鮮嫩的蘆筍就不需要了。洗乾淨瀝干水分

2. 平底鍋燒熱後放橄欖油

3. 油熱後放入蘆筍

4. 翻炒幾下後，放一點鹽

   

5. 繼續翻炒一兩分鐘。撒適量黑胡椒碎。即可出鍋了

   

6. 早餐做非常好，又有營養。搭配麵包雞蛋就是快捷營養餐了。

   

小貼士 1，火候自己掌握，根據自己喜歡的口感。脆一點就少炒一會。2，黑胡椒也可以出鍋後在盤子里再撒上去。
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