立冬養生

07-10

專題文章：立冬養生分享到： QQ空間新浪微博騰訊微博人人網開心網更多

立冬養生湯：霸王花南北杏煲豬肚 廿四節氣的「立冬」是冬季的第一個節氣。但這是天文學上的四季劃分，氣象上的冬季往往要推遲25天左右，它是以氣候寒冷的12月、1月和2月為冬季，在粵港澳更是立冬不是冬，而是仲秋的感覺。如果想煲滋潤靚湯，最推介霸王花南北杏煲豬肚。霸王花即劍花，食葯兩宜，中醫認為它有清熱潤肺、除痰止 …… >> 閱讀全文

立冬後宜多吃牛羊肉和堅果 專家提醒，按民間習俗，「立冬」之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天裡人才不會怕冷。人們可以通過食療來保健。　　背部保暖可助藏陽氣　　北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，農曆上習慣將立冬作為冬天的開始，進入這一時節後，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。自然界也表現 …… >> 閱讀全文

立冬養生不妨多吃芝麻花生 今年的11月8日是立冬節氣，也是冬季的第一個節氣。廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，所謂「立冬補一冬」，此時養生應遵循陽氣潛藏的規律，以「養藏」為根本，適當進補，並輔以運動、精神調養。　　立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。此時宜少吃生冷或燥熱的食物，適 …… >> 閱讀全文

立冬養生——溫熱益補為主 在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，立冬飄然而至。立冬，雖然作為冬季的第一個節氣，但並非真正意義上的冬季，立冬時節，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。當晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十 …… >> 閱讀全文

立冬養生全攻略 今天是二十四節氣的立冬，「立冬為冬日始」，而在古籍《月令七十二候集解》中也有對「冬」的解釋：「冬，終也，萬物收藏也」，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬 …… >> 閱讀全文

立冬飲食原則 立冬，是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的禦寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬後要適當進補對 …… >> 閱讀全文

立冬養生之道應遵循自然界閉藏規律 立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，是個重要的節氣。隨著立冬節氣的到來，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。　　冬季是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏 …… >> 閱讀全文

立冬養生食譜 黑芝麻粥　　「配料」黑芝麻25克、粳米50克。　　「做法」黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。　　「功效」補益肝腎，滋養五臟。　　註：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。　　蟲草蒸老鴨　　「配料」冬蟲夏草5枚、老雄鴨1 …… >> 閱讀全文

「立冬」養生進補正當時 11月7日是二十四節氣中的立冬，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。那麼在實際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養生？　　冬令進補，是國人數千年的習俗，立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒 …… >> 閱讀全文

立冬補冬：滋益陰精為要點 11月7日立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。　　從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從 …… >> 閱讀全文

立冬食補宜吃栗子花生黑木耳 11月7日是立冬節氣，也是冬季的第一個節氣。飲食調養方面，「秋冬養陰」，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。　　廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，所謂「立冬補一冬」，此時養生應遵循陽氣潛藏的規律，以「養藏」為根本，適當進補，並輔以運動、精神調養。　　飲食 …… >> 閱讀全文

立冬吃這些食物可以禦寒 立冬未到，天氣就已變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用……　　根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：　　1.多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。　　蛋白質、脂肪 …… >> 閱讀全文

立冬飲食調養要遵循「秋冬養陰」 立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。　　人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山 …… >> 閱讀全文

立冬養生護陽溫補為上 每年的11月7日或8日是立冬，這是中國傳統中一個重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。立冬，單從字面上可解釋為：「立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。」立冬意味著冬季的來臨。　　長久以來，民間養生也有了立冬補冬的習俗。每逢這天，人們都以不同的方式進補山珍海味，說是這樣進入了冬季 …… >> 閱讀全文

立冬養生 立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。立冬單從字面上可解釋為：「立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。」立冬意味著冬季的來臨。早在《呂氏春秋?十二月紀》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個節氣。這是二十四節氣中最重要的八個節氣，它 …… >> 閱讀全文

立冬養生中醫有說法 我國最早的醫學著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》中指出「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」這段文字精闢地論述了精神調養、起居 …… >> 閱讀全文

專家告訴你立冬後養生訣竅 【專家支招】　　立冬至冬至45天養生之道　　「冬藏」理念巧運動　　錯誤觀點天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質，避免秋冬生病　　糾正誤區冬季運動要注意「冬藏」，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。「運動」是不少健康書中倡導的生活理念。俗話說「生命在於運動」。 …… >> 閱讀全文

二十四節氣之立冬養生篇 這是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。立冬單從字面上可解釋為：「立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。」立冬意味著冬季的來臨。早在《呂氏春秋·十二月紀》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個節氣。這是二十四節氣中最重要的八個節氣，它清晰 …… >> 閱讀全文

立冬，打響疾病預防保衛戰 …… >> 閱讀全文