淺談對陳式太極拳的認識

陳式太極拳是一項內外兼修的內家拳種，是人與自然融合的一種拳種，是健體聚精的拳種，它的好處遠遠超過了其它拳種的活動項目，它既有社會價值又有人文價值，既有健身價值又有防身價值，它是融健身與技擊為一體的古老拳種.早在300多年前就已成為我國最著名的拳法之一.太極拳的「太極」二字內涵豐富.包括面十分廣泛.涉及天時.地理.人和。上到兵法運用下到中醫運行，上到國家安定下到家庭和諧等等諸多學科,在它的內涵里能看到社會進步，社會文明也能反映人文精神。它是任何拳種代替不了的良好的健身拳種和文化內涵，總之，是其它任何運動項目無一論比的運動項目。 太極拳的價值觀： 「處女素高含苞放、猛男素強拼霸王」。這也是我本人對練習太極拳的概述，雖不知對否，但確說出我的心聲。練好太極拳，深刻悟出太極的道理，對於人生的價值觀是有很大的促進作用，它不僅能為社會所用，也對人生的發展，對自己的內心修養都會起到深深的影響。練習太極拳柔時如同處女文靜幽雅，含苞待放，大方迷人，剛時又如同猛男叫號，勢無可擋。近年來.隨著社會的發展.生活水平的提高.注重健康的人越來越多,現在練習太極拳人越來越多，大多數人只知道它「健身」的一面.,而不知道它還具有「防身」的功能，更不能理解是一種修行修德的良好拳種。太極拳的價值是能夠充分體現出它的社會價值和人文價值。所謂社會價值，眾所周知，現在我國練太極拳有二億人之多，太極拳成為社會性的一種良好的娛樂活動，不僅自己得到鍛煉，更能活躍社會文明的氛圍，凝聚群團力量，有利於社會文明的進步。所謂，人文價值，是能夠通過練習太極拳，健身健體，陶冶情操，使人的生活有一定的規律性，鍛煉人的忍耐性和堅韌不拔的毅力。通過內外兼修，剛軟兼顧，不斷的增強自己的生活活力。但是要想練好太極拳，達到剛柔相濟的境界，也不是一件很容易的事，是一個漫長而艱巨的過程。 首先，我認為練拳要「知拳明理」。在則要通過刻苦鑽研，艱苦鍛煉。所謂知拳，就是要求我們不僅自己刻苦練太極拳，更重要的就是要不斷走出去向拳友們學習，取長補短，多和拳友們交流。二是明理，有些拳理不僅自己要學會悟，更主要的是要不斷的向師傅學習，讓師傅講明拳理，懂拳理才能使自己不斷的長勁，師傅領進門、修行靠個人，師傅把拳理講明了，自己能理會了，就要靠個人的修練。學習太極拳要靠名師傳授，這非常重要，只有這樣，才會不走彎路，不浪費時間，不至於入歧途，才能學到純正的太極功夫，才能為自己奠定良好的修學基礎。求得好老師要靠緣份，修練出好功夫要靠天分，有名師，有天分，再加上為此付出畢生追求的信心，多苦練，多體會，多修行，多鑽研，才能達到意想不到的功夫，否則，是提籃子打水一場空，無邊無際無方向，到頭來一無所有。 練拳要有目的性。萬事萬物都有它的成長規律性，我們習武同樣也有它的規律性，你選訂的目標，確定你的練拳動機。現在，我能成為陳小旺的入室弟子，這也是我修武的道德打動了師傅。我的目標定義是，「做好人、練好拳、修好行，傳幫帶」。遵照這個目標練習太極拳，不僅能使的身心得到健康，更能使我的人生得到完善。當然每人練拳都會有每個人的動機和想法，我在此只談我的感悟。我認為練好拳就必須「做好人」。我在練習太極拳時，首先考慮的是自身的健康，如果想做一個對社會有作為的人，就必須有一個好的身體，有一個好的思想道德。當今社會，是一個文明的社會，並不是爭強好鬥的社會，那麼我們通過武術的修養，使自己成為健康的，對社會有用的人物。就要學會如何的做人。「練好拳」，目的就是使自己養成一個良好的愛好，弘揚民主傳統文化，就太極拳而言，我們養成練習這項運動，是一個及其高雅的運動項目。通過練習陳式太極拳，能夠達到健身，健心，健腦，健美。防身，以及防疾病，防侵犯，防急躁等等諸多好處。為什麼這樣說呢，我們練習太極拳，是以「以慢帶松、以松帶靜、以靜帶意、以意帶氣。」長時間這樣練下去，對於人的意志和耐力有一個很好的磨練。眾所周知，練好太極拳是一個非常漫長的過程，要想練好太極拳必須要走過三個階段，那就是初級、中級及高級階段，也就是師傅常說的「五層功夫」。能夠達到最高階段，就必須完全靠自己的毅力和不斷的努力。所謂「冬練三九，夏練三伏」，提示讓我們每個人要持之以恆的，有耐心，有決心，有信心鍛煉下去，只有這樣才能從初級到中級，慢慢達到高級。無論任何人，做任何事都希望攀登更高理想追求，但要想攀登更高的、更理想的並不是一件容易事情，也並不是所有人都會實現的。不比別人付出幾倍的汗水，是永遠也達不到這個目的的。 再則，我們現在有相當一大部分人認為，練習太極拳就是為了鍛煉鍛煉身體，沒事大家在一起聚聚，打打拳，起到鍛煉身體的效果就行了。大多數人也知道太極拳能夠起到醫療，保健，而不知道它還能健身，強身，更主要的是防身效果。從文化角度來說太極拳不但是帶有一種藝術性運動，它的審美感也是其它拳種無法替代的，同時它又是一種武術、技擊實用訓練獨特的拳派之一。部分人誤認為太極拳似混水摸魚，適合老年人練，動作緩慢，神情如同睡覺，慢慢悠悠，何能擊人和防身，實不知太極拳的特點就是以靜治動，順勢借力，以巧勁取勝。遵循原則「引進落空」「避實擊虛」「以靜制動」「動中求靜」。「以小化大」，「以弱制強」體現「牽動四兩撥千斤」。充分體現太極獨有的『沾粘連隨」「不丟不頂」技擊方法。在雙方搭手時相互找准對方可擊之處，靜時讓你無從下手，突然爆發，又向黃河泛濫無力可擋，使人驚魂落魄。所謂「修好行」，也是練好太極的條件之一，各行各業都有它的行為規範，做人也有做人的原則。那麼，我們練好太極拳，對於我們的行為舉止都會起到良好的道德規範，我的師傅經常提醒我們，要練好太極拳，要想入陳家門，就必須先學會做人，要遵守武行武德，不逞強好鬥，謙虛做人。能否練好陳式太極拳，是和一個人的道德和修養，文化素養分不開的。一個道德敗壞的人是永遠達不到高層的功夫的。更享受不到太極文化的樂趣。所以「修行」是練好太極拳的先決條件。太極拳論中談到「以靜制動，陰陽兼顧」。萬事萬物都有它的旺盛期和衰退性，都有它陽性的一面和陰性的一面。我們日常生活，老人和子女間、夫妻間，朋友之間在處理事物時都離不開太極中的陰陽變化，夫妻間需要和諧，就必須有陽有陰，二口子吵架，想平和氣氛，有一個性格強的，另一個就必須溫柔些，如果兩個都強，那就會出現打架的可能，使矛盾更激化。朋友之間緩解矛盾也是這樣，必須有軟的一面才能把矛盾緩解。所以我認為練太極要修行，也就是這樣道理，把太極拳運用到工作中生活中是解決事物最好的辦法。所謂「傳幫帶」，就是把我們陳式太極這個非物質文化更好的發揮作用。要不斷弘揚太極文明，正確引導，合理運用，通過太極增加社會群團之間的聯繫，增加人與人之間的聯繫，傳遞友誼，互幫互愛，使更多的群體認識太極，了解太極，加入太極，讓更多的人享受太極的樂趣， 總之，我們太極拳愛好者，必須要虛心進取，「做好人、練出健康」，「練好拳提高水平」，「修好行、練出功夫」，「傳幫帶、弘揚太極」。人最大的財富就是有個好身體，太極能給我們最理想的健康，健康為我們創造無形的財富，因此太極是開啟我們健康與財富最寶貴的鑰匙。