馬派八卦掌的核心步---三角步、四方步操練法 - 馬派八卦掌

馬派八卦掌的核心步---三角步、四方步操練法排行榜 收藏 列印 發給朋友 舉報發布者：龍行天下 熱度21票瀏覽36次 【共0條評論】【我要評論】 時間：2010年5月26日 22:58

八卦掌在中國三大內功拳中在實戰方面具有靈活脆快的特點。所以稱之為靈活脆快，主要表現在其機動靈活的身步之中。而其核心步就是鮮為人知的三角步。為了弘揚中國武術技擊之優越性，今特把八卦掌的三角步介紹給武林同仁共同研討。

　　一、八卦掌三角步的來源

　　八卦掌三角步來源於表現中國古代人民智慧結晶的太極圖，並根據中國古代戰爭的指導思想――鬥智不鬥勇的原則，和武術在技擊時人直我橫、人橫我直的原則，在劃分太極圖陰陽魚的S型路線上（即龍形路線上）走的三個步點演化而來。它在武術技擊中取得絕妙之效果而成為技擊之秘要保存下來。

　　二、八卦掌三角步的操練法：

　　初學八卦掌三角步時可在地上畫一等邊三角形。三角形的三個頂點按逆時針分別為A、B、C三點，三角形邊的長度就是術者一個單步的長度。開始姿勢是術者以順步的右虛步站在AB二個點上，即右腳在A點上，右手在前，右食指尖與眉平高，左腳在B點上，左手在小腹前。然後右腳抬起收回經過B點（左腳內側），向右踏在C點上屈腿站立，同時右手向上、向後、向下畫立圓收至小腹前；當右腳伸向C點時，左腿以開始蹬地使人體重心向右移動，當右腿屈腿站立時，左腳抬起經C點（右腳內側）伸向A點成左虛步，同時，左手由下向前、向上抬至左手食指尖與眉同高，成順步左虛步站立。然後，再以同法唯左右不同，左腳回收至B點，右腳上至A點成開始姿勢的順步右虛步。如此在三角形上左右虛步的循環變換，就是八卦掌三角形的操練法。以上介紹的是初練八卦掌三角步時必須進行的練法，目的是為了培養步走三角形的意識。等這一步功夫練熟以後，就可以不拘泥在一個等邊三角形上練功，並且不一定要走等邊三角形。也就是說，術者可以在任何意想中的三角形上練習，並且其方向和邊長可以隨意而變化，到此才能到實際技擊中使用。

　　三、練習三角步的條件和要領：

　　理想八卦掌的三角步，必須具備中國內功拳**歸一的功夫。因為，八卦掌的三角步是八卦掌在技擊時的陣法，陣法必須是訓練有素的**去進行操練，而不是任何人都可以進行的。否則，便成了笑話，就顯不出八卦掌三角步的神奇和威力了。由上述可知練習八卦掌三角步的要領是一動無不動，即兩手、兩腿的動作必須在軀幹的帶動下，同時開始，同時結束。決不可一側的手腳已停止，另一側的手腳還在運動。也就是本人在《八卦掌的**歸一**的修練程序和練法》一文中所說的：全身的動作必須在兩胯的帶動下，同時開始，同時結束。

　　四、八卦掌三角步在技擊時的優越性：

　　八卦掌的三角步由於是步走三角形並且是順手順步，所以有一下優越性：

　　1. 由於步走三角形，所以有利於「鬥智不鬥勇」、「人直我橫，人橫我直」的技擊原則，更有利於八卦掌的高級技擊術截、關、抽換的運用。

　　2. 由於是順手順步，我方的軀幹部離對方距離遠，不易被擊倒，且易側身掩護。同時，進攻時距離長使對方退閃不掉，退守時距離長使對方拳腳打擊不到我身。

　　五、八卦掌三角步的輔助功練習法：

　　由於八卦掌的三角步是順手順步，所以在日常練功中要專門練習順手順步的走步法，同在日常生活中走路時也要培養順手順步的意識，即人們所說「一順順走路」本人自1975年認識孫成章老師以後練習順手順步功法已有二十餘年，練起順手順步功時，旁觀的人根本感覺不到我是在「一順順」走路。

　　六、關於三角步的種類

　　在當前本人所能見到的關於八卦掌的書刊上，只見到有三角步的名稱，而沒有三角步的具體操練方法。個別書中介紹的關於三角步的操練法，實際上只是一種邊閃邊進的步法，也可以說只是一種招法。因為它不是一種打而不亂，且又變化萬千的陣法，只是本人介紹的八卦掌三角步上的一個變換招法。本人所見到的八卦掌三角步的操練法有兩種：一種是由程廷華的徒弟賈岐山傳下來的程派八卦掌的三角步操練法，由王俊嶺、孫成章師徒二人共同傳授給本人。上文所介紹的即是程派八卦掌的三角步。另一種是馬派八卦掌的三角步，由馬維琪的徒弟楊汝霖傳下來，由我師父王教福傳授給本人。馬派八卦掌的三角步和程派八卦掌的三角步的不同點是：在前術三角形圖中，在B點和C點站立的左腳和右腳當其作為虛腳上至A點時，不必像程派八卦掌的三角步那樣必須經另一腳的內側再上至A點，而是直接走直線，由B點或C點上至A點。這兩種三角步的操練方法的不同，可由他們各自的盤八卦圈的要領的不同而看出一些淵源。程派八卦掌在盤八卦圈時，圈裡的腳必須收至圈外的腳的內側再向前走；而馬派八卦掌在盤八卦圈時，圈裡的腳必須由起點走直線向前走。這可能就是這兩種八卦掌的三角步操練時的不同點的一個起點吧，本人在操練中覺得這兩種八卦掌的三角步在是用時各有優點。所以，這兩種八卦掌是三角步都要認真地操練一下，會更有益處。

　　七、關於八卦掌的三角步的具體實用法：

關於八卦掌的三角步的具體實用法，必須現身說法才行，就是現身說法，有些東西也很難一下就接受得了。雖說是寫起來也能寫出數萬字、插圖上萬張，但學者用起來還是一招不靈。也就是說功夫必須是活著的人現身傳授才行，至於看錄像、看圖片、看文字都是學不會真功夫的。否則，中國各家各派的武功也不會失傳這麼嚴重了。所以，八卦掌的三角步的具體實用法，很難起動於筆，望廣大讀者諒解為盼！

馬派八卦掌的四方步操練法

　　八卦掌的單換掌和雙換掌被稱做八卦掌的母掌。其原因，八卦掌的單換掌走的是八卦掌的三角步，雙換掌走的是八卦掌的四方步。如果你能了解八卦掌的單換掌和雙換掌的機秘，你就知道使人眼花繚亂的八卦掌的掌花的技擊含意。同時，也能知道八卦掌的八方步、九宮步的操練法和串九宮的步法依據。現在看到有人在練八卦掌串九宮時，像唱戲的在練沿場一樣，繞著九根杆子走。如果是那樣，那麼八卦掌的串九宮還有什麼意義呢？因為，如果是那樣，則人人都可以串九宮了。那麼八卦掌的串九宮還有什麼傳統文化和藝術可言呢？練八卦掌的串九宮必須有八卦掌的**歸一的知己功夫和走八卦掌知彼功夫的母步，即三角步和四方步。因為，八卦掌的串九宮有著嚴格技擊意義和藝術，這樣它才有存在、保存、傳播的價值。

　　本人在上期介紹了八卦掌三角步的操練法，本期主要介紹八卦掌四方步的操練法。八卦掌的四方步實際上是八卦掌的兩個三角步所組成，兩個三角套在一起就成了四方步。所以被稱做四方步。

　　一、八卦掌四方步的具體操練法：

　　接上期在三角形A、B、C中操練的三角步法。如果把ABC三角形變成直角三角形，斜邊是AC線，再以AC線為四方形的對角線做一四方形ABCD。當練功者練習三角步法時，右腳由C點上至A點時，右腳向內扣步使人體以右腿為軸左轉身180度，同時提起左腳，經右腳內側向左落在D點上，然後，人體重心移至左腿，再提起右腳經左腳內側落在C點上，成右虛步。兩手臂的動作和上期所述三角步中手運動路線一樣，順手順步。上述即是以右腳先動走了一個四方步，也可以說是以右腳先動，扣步回頭共走了兩個三角步。以左腳先動的四方步的做法是：當上述右腳落在C點後，然後，提起右腳經左腳內側向右落在A點上，接著重心移至右腿，提起左腳經右腳內側向前落在B點上，上動不停左腳內扣、人體以左腳為軸向右轉身180度，同時提起右腳經左腳內側向右落在C點上，不停頓重心移至右腿，再提起左腳經右腳內側向前落在D點上成左虛步，即是以左腳先動又走了一個四方步。其手臂的動作和前述三角步的動作一樣，順手順步，手隨步動。

　　上述四方步的練習方法：一則是為了敘述方便，二則是便於初學者理解和掌握。當上述方法掌握熟練以後，就可以在一個適當的圓圈內走不規則的四方步，即在圓圈內走四邊形的步法，這樣你就可以看出八卦掌花的步法規律了，其中都是走的三角步和扣步回身三角步所組成。

　　二、四方步的技擊意義：

　　從上述可以看出四方步是由三角步所組成，三角步只能從正面和側面用手法和腿法防

　　守和進攻對方，而四方步的扣步回身則可以以背向用手法和腿法攻擊對方。傳統的八卦掌練習三角步和四方步都是繞著一棵樹或一根立竿進行左右練習。將樹和杆子當成對手，這樣你可以研究和理解八卦掌的三角步和四方步是如何根據避實擊虛的原則去截擊對方了，同時進一步還能理解武術中的佯走詐敗至勝歸的回馬槍、回馬刀、劍之術了。所以中國武術傳統的保守觀念中「傳上不傳下」是有道理的，因為下即指的步法。知道了步法才可真正掌握技擊方法的技巧。

　　中國武術各家各派都有各自的練功與技擊的獨到之處，如果你能有八卦掌**歸一的知己功夫，又能掌握八卦掌三角步和四方步的真實操練方法，那麼，你就算掌握了八卦掌的核心功夫，在操練八卦掌的技擊步法時，守住八卦掌的雞步、龍腰、虎豹頭、猴形象等法則，三角步、四方步隨意想而變換進行，那將時其樂無窮，欲罷不能的神秘境界。
推薦閱讀：