腎開竅於耳，強腎壯腰多摩耳！

中醫推拿——腎開竅於耳，強腎壯腰多摩耳！　　專家指出：冬令養生為養腎的好時節，正所謂「春夏養陽，秋冬養陰」。腎乃先天之本，腎功能是否強健，對於人的健康長壽有著重要的作用。中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳。　　養腎強腎的很多穴位有很多在耳部，所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養生延年的效果。　　方法一、手摩耳輪法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。　　方法二、提拉耳尖法：用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。　　方法三、提拉耳垂法：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。　　方法四、搓彈雙耳法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放鬆。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

　　方法五、雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。　　方法六、全耳按摩法：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。　　方法七、雙手掩耳法：兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲。此法刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。　　方法八、雙手掃耳法：以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。　　以上介紹的八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要大家持之以恆，一定會收到理想的效果。（本文轉載自鳳凰中醫）
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