魚泥豆腐莧菜粥
07-10
魚泥豆腐莧菜粥 時間:2014-08-01 18:43來源:z.xiziwang.net 作者:xizila
魚泥豆腐莧菜粥含有豐富的營養,該粥很適合寶寶喝的,媽媽們有條件的可以多煮點給您的孩子喝。
魚泥豆腐莧菜粥
魚泥豆腐莧菜粥
魚不僅營養豐富,而且美味可口。魚是人類食品中動物蛋白質的重要來源之一,魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等重要物質,魚肉中蛋白質含量豐富,其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力,促進造血等功能
魚泥豆腐莧菜粥的材料熟魚肉,豆腐,莧菜嫩葉,米粥,適量高湯,熬熟植物油
魚泥豆腐莧菜粥的做法
1、 豆腐切細丁,莧菜取嫩芽開水燙後切細碎,熟魚肉壓碎成泥(不能有魚刺);
2、 將白粥加入魚肉泥、高湯(魚湯)煮熟爛;
3、 再加入豆腐與莧菜,及熬熟的植物油,煮爛後加少量食鹽即可。寶寶的補鐵食譜:魚泥豆腐羹
魚肉與豆製品含鐵豐富,有助於增強寶寶的抵抗力,促進生長發育。是寶寶補鐵的很好選擇。
原料:鮮魚一條、豆腐一塊
調料:澱粉,香油、鹽、蔥花少許
1、將魚肉洗凈,加少許鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺,搗成魚泥;
2、將水煮開加少許鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥;
3、加入少量澱粉、香油、蔥花,勾芡成糊狀即可。
適合人群:7個月以上的寶寶
營養成分:魚肉與豆製品含鐵豐富,有助於增強寶寶的抵抗力,促進生長發育。是為寶寶補鐵的好選擇。
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