做這些美味早餐只要5分鐘！早起5分鐘改變人生

每天起床耗時半小時，

早餐基本靠看朋友圈解決

人家的早餐各種漂亮各種美，

滿滿都是果纖維加蛋白質！

你只能含著淚水默默點贊！

早起5分鐘，你的人生大不同

飯糰收羅幾位成都美食達人5分鐘早餐法

奉獻給大家！

準備材料：切片麵包、獼猴桃、水果、煉奶

1、用模具在麵包上摳出小圓片，其實兩個重疊一起就像馬卡龍了。

2、獼猴桃切片放中間，頂部放點其他水果。沒用完的獼猴桃切丁放旁邊，淋點煉乳，擺好盤就ok了。

5分鐘做抱蛋煎餃

準備材料：速凍餃子、雞蛋

1，速凍餃子在不粘鍋裡面擺好位子，用小火煎，煎一會兒之後，加入點兒水，蓋蓋子

2、餃子熟了之後，倒入撒了點鹽的蛋液，最後撒上芝麻做裝飾。喜歡吃蔥的還可以再加點蔥花，真心又好看又好吃，爆簡單。

10分鐘做溫泉蛋

準備材料：蘆筍、雞蛋

1、蘆筍過水煮熟，放斤冷水裡面泡。

2、雞蛋用三層廚房用紙包裹起來，用冷水把紙沖濕，然後放入燒開的水裡面。

關火蓋蓋子悶15分鐘。

3煮好後，雞蛋撈出來在冷水裡面過冷河，馬上把廚房用紙撕掉，等殼的溫度降下來後就可以剝了。

剝的時候要小心哦，因為蛋白是完全沒有凝固的，容易碎，不過自己吃無所謂~~

最後擺個盤就大功告成了，裡面的蛋黃凝固了，蛋白卻沒有完全凝固，和糖心蛋是相反的東東。雞蛋控些一定自己做一哈哦。

5分鐘做香蕉派

準備材料：飛餅麵皮，雞蛋，香蕉

1、麵皮解凍好後切成方形，香蕉切成粒，蛋打散。

2、把切好的香蕉粒包到飛餅皮裡面，再用叉子壓邊，再刷蛋液，最後用刀劃幾刀

3、烤盤墊上烤箱紙，180度中層烤20分鐘，烤到黃金色就ok了

tips→剩下的飛餅麵皮和雞蛋液一起放到蛋撻錫紙里烤，一樣很美味。

5分鐘做牛油果烤雞蛋

準備材料：牛油果一個，雞蛋一個，培根or火腿一根，麵包一片

1、牛油果切成兩半，核去掉，再用勺子挖一點出來。

2、牛油果中間放入蛋黃，撒點鹽、黑胡椒；然後放入烤箱20分鐘。

tips→烤的時候順便把麵包也丟進去烤哈。把挖出的一點牛油果放在麵包上，旁邊配點培根，逼格就出來了

5分鐘做番茄雞蛋杯

準備材料：番茄一個（不要太大） 青豌豆，玉米，雞蛋，馬蘇里拉芝士，黑胡椒，鹽。

1、番茄挖空，把雞蛋打進去，上面撒上玉米青豆，鹽還有黑胡椒，還有芝士哈。

2、180度中層15-20分鐘就OK了，不用蓋番茄蓋子，超級水嫩，誰吃誰知道。

5分鐘做奶香土豆泥

準備材料：土豆，牛奶

1、土豆切小塊，放入鍋中煮15分鐘。切得越小越省時。

（土豆可以頭天晚上把表皮處理乾淨，用水泡起，第二天再切塊。如果直接切塊泡一天，澱粉泡出來會影響口感。）

2、煮耙過後撈起瀝干水分，然後按壓成泥狀。中間適度的加點牛奶，鹽，黑胡椒粉。全部攪拌均勻就可以了。

最後來一個紅色點綴

5分鐘做土豆餅

準備材料：土豆、鹽、黑胡椒、麵粉

1、土豆去皮洗凈切絲（不要用水泡哦，影響口感）

2、麵粉加點水調成稀麵糊，加鹽和黑胡椒攪拌均勻，然後把土豆絲放進去。

（tips，麵糊不要太少，太少的話在煎土豆餅的時候，土豆餅會散開）

3、平底鍋放油，油均勻的鋪在鍋底上就可以了，然後放入家了麵糊的土豆絲，用小火滿滿煎。

5分鐘做西多士

準備材料：雞蛋，切片麵包，花生醬，黃油，煉奶

1、切片麵包兩邊切掉，中間塗花生醬。

2、雞蛋液打均勻，將麵包放在裡面浸泡蛋液。

3、鍋里放黃油，融化後把麵包一起下過煎到兩面金黃色。切成長條，淋上煉乳後就成了香港茶餐廳點擊率暴多的西多士，逼格哈就出來了。

10分鐘做耗油蝦面

準備材料：肉絲、耗油、蝦子面（超市有賣哦）

1、蝦子面按照個人喜歡耙硬煮好後過一道冷水，讓在盤子裡面放點橄欖油，防止粘起了。

2、熱油下肉絲炒，半熟的時候家耗油、生抽、鹽，喜歡汁水的可以加點麵湯，收汁收到自己喜歡的量。

3、稍微擺個盤就巴巴適適了。

3分鐘做水果羹

準備材料：西瓜、獼猴桃等各種你喜歡吃的水果，玉米片，牛奶or酸奶

1、水果切丁，牛奶用微波爐打成溫熱，倒一起，就over了~

5分鐘做火腿灌餅

準備材料：雞蛋、蔥花

1、雞蛋打成雞蛋液，加入麵粉，和蔥花。

2、鍋里放丟丟油，下鍋攤成餅

3、火腿腸切成絲，鋪起，捲起

5分鐘做快捷早餐包

準備材料：雞蛋、芝士，火腿

1、蛋打散，加蔥花和鹽，攤在麵包上；火腿切丁，芝士揪成小片，也均勻灑在麵包上。

2、烤箱200度烤10分鐘，準備一杯咖啡，華麗麗的ok了。