每天拍拍這裡輕鬆消百病

隨著社會的進步和我們的發展，我們都知道了很多的健身方法，但是有的繁雜有的簡單方便。而拍手是我們每天都會做的一件事，可多數人都不知道，拍手也能幫助我們抵抗疾病，那麼拍手有哪些好處呢?又有哪些拍手的方法呢?一起來看看吧。

掌上有乾坤，拍手能消除腦疲勞

「好，現在大家跟著我一起舉起雙手，將十指張開，兩手相對，然後手掌對著手掌，手指對著手指，用力拍擊。」話音剛落，跟著我的節拍，現場就響起了錯落有致的拍掌聲。

你可不要誤會，這並不是在為誰鼓掌，而是我在向現場聽我講座的朋友教授一種消除大腦疲勞的方法。對於腦力工作者，除了身體上的疲勞外，大腦也容易感到疲勞。尤其是到下午兩三點鐘，很多人會覺得極度疲乏、沉悶，工作效率變低，還特別容易出錯。還有的人年紀輕輕就出現健忘、失眠等問題。怎麼解決這些問題呢?其實通過簡單的拍手就可以。

從中醫來看，人身上有12條正經，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。經絡是氣的管道，連接著五臟六腑.如果經絡堵塞，氣運行不暢，入就會在白天昏昏沉沉，記憶力不佳。拍手能疏通氣血，其作用不可小視。另外，將手掌合起來拍擊時會發出「嘭嘭」的聲音，這個聲音通過聽覺神經傳到大腦，可以增強大腦功能。

拍手主要有以下兩種方法

1.基本拍手法

也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法，一定要將十指分開，開始可輕拍，力度逐漸加重。

2.拍「空心掌」

有的人覺得拍手時聲音太響難以接受，這時就可嘗試下面的方法：將手掌弓起，手指張開，然後拍下去，令手指與手指、掌根同掌根相碰。不過，這種方法的打擊面縮小，效果相對會差一些，因此最好延長該動作練習時間。

除了以上兩種基本拍法外，還有掌背相拍、虎口相拍、握拳對拍、掌心擊虎口等拍法。

與拍手有異曲同工之妙的是十指相敲法，就是雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦的養生也十分有益。

握拳擊掌也是一種拍手法，具體做法是：一隻手用力握拳，另一隻手張開，用拳擊掌。這個動作最好能配合腳步，一邊散步一邊做，或者以原地踏步配合。如此一來，手和腳都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。

拍手健身法的奇妙作用

拍手健身法是對人類健康事業的重要貢獻，受益者眾。筆者即是拍手健身法的受益者。

我今年66歲，原有冠心病、心動過緩、低血壓、氣管炎，每年天一冷就感冒，氣管炎就犯，咳嗽，上不來氣就人工吸氧，受盡了罪。2001年，遇到拍手法，看到那麼多人受益，我將信將疑，我想「實踐是檢驗真理的唯一標準」，那就試試吧。這一試可不要緊，每天拍半小時至一小時，兩三天就感到精神好，身體比以前有勁。10天下來，連我自己也感奇妙，原有疾病減輕，吃飯香，睡覺穩，精力充沛，好像吃了補藥。再接著練，天氣變冷也不感冒了，當然氣管炎也不見了。練到3個月，連原來天天吃的治心臟病的葯也停了，感覺良好，與前判若兩人。

這麼簡單的拍手健身法，效果竟如此神奇，我決心傳播弘揚，讓更多人受益。於是寫文章、印書、印資料，幾年下來，經我傳播受益者數以千計。

拍手法健身治病機理何在

1、手和足一樣，有很多重要穴位，拍手就是強力按摩、刺激穴位，類似於針灸的作用。

2、拍手的強烈震動，可疏通經絡，全身十二正經的一半在手上，如手少陰心經、手太陰肺經、手厥陰心包經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。

3、手和足一樣，具有全身各器官的反射區和全息區，如拇指即相當於肺、食指脾胃、中指心臟、無名指肝、小指腎，拍手震動，按摩手指，等於按摩相應的臟腑。

4、可調整氣血，促進血液循環和新陳代謝。

5、手部是末梢神經的集中區，也是微細血管的密集區，通過拍手可強化神經系統和促進微循環功能。

6、手與心、腦有極密切的關係，所謂十指連心(腦)、心(腦)靈手巧等。拍手是手部全面的活動和操練，對健身健腦有獨特作用。

拍手健身法一不花錢，二不求人，既簡單，效果又好。下面提幾點注意事項，也就是必須要過以下幾關：

1、長期堅持關

這是最難的。因為每天至少要拍20~30分鐘，如不堅定，就會半途而廢。如果見效果，嘗到甜頭，自然容易堅持。

2、單調、枯燥關

可以一邊拍手，一邊走路(走石子路更好)。坐著拍，容易使血壓升高。還可以邊走邊拍，邊念口訣，如「超常能量，就在身旁，思維溝通，全身通暢」，如針對自己病可加上「肝功正常，身體健康」，「感冒痊癒，身體健康」。如此念，有導向、指引、促進作用，這樣既增強了效果，也解除了單調、枯燥。

3、疼痛關

初拍手，幾天後，手掌就青一塊紫一塊、脫皮、出白粉甚至裂口，這都是正常現象，可輕拍，實在怕疼，停一兩天，就會癒合，再接著拍。

4、別人反對關

包括自己親友反對，如譏言冷語，什麼「精神病」、「自私」等等，只要不影響別人工作和休息，就讓別人說去。

5、季節關

可戴副薄手套，這樣一可防寒，二可減小聲音，無人時，也可在室內拍。

五關過後，必定疾病減輕，甚至痊癒，抗老防衰，健康長壽。

最簡單的補氣法：清晨拍手

拍手很簡單，效果卻不簡單。

拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。

為什麼要早上拍呢?因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。

乾隆皇帝活得很長，詩也寫得很多，不過好詩卻很少，他有一首詩是寫手與氣血的關係的：「掌上旋日月，時光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭?」從文學的角度來說，乾隆爺的這首詩不足稱道，但從養生的角度看，這首詩卻很有價值。他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。這個秘密是什麼呢?那就是拍手。拍手能疏通全身氣血，周身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢?乾隆爺的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。

一天清晨，在公園的角落裡傳來陣陣拍手聲，一群人一邊拍手，一邊高喊，仔細一聽，喊的是：「渾身通暢，百病不生……」路過的人看著這一群人，小聲嘀咕著：「這能管用嗎?神神道道的。」等他們拍完手後，我便上前與他們攀談起來，一位花白鬍子老人告訴我說，這拍手可管用了，他以前患有哮喘，心肺功能衰弱，求醫問葯十幾年也沒有多大改善，後來開始拍手，每天清晨都來公園，幾年來從沒間斷過，現在他的哮喘已好幾年沒犯了，顯然，拍手補氣法疏通了他全身的氣機。這時，一位滿頭白髮的老人壓低了聲音，悄悄對我說：「你看見這位了嗎?他以前患有尿毒症，每星期要洗三次腎，後來練習拍手，每天用力拍一兩千下。現在，他跟換了一個人似的。」

別人也許對拍手不以為然，我卻對此深信不疑。人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，它們分別是手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經。經絡是氣的管道，連接著五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。

為什麼要一邊拍手，一邊大喊大叫呢?我們的身體不僅是物質的，也是精神的，人的精神可分為三個層次，精神的第一個層次藏在人的大腦里，被稱為意識，人們常常用它來思考金錢、美女和權力;精神的第二個層次藏在人心裡，在這個層面上，人們常常會產生寧靜、憂慮和恐懼等情緒。

精神的第三個層次藏在人的肝里，中醫稱為魂，《黃帝內經》說「心藏神、肝藏魂」。用西方術語來說，神和魂就相當於人的潛意識。在意識的世界中，人們需要的是思考，在潛意識的世界中，人們需要寧靜、愛和感恩。

意識能給我們財富，潛意識則能給我們帶來健康。譬如，人睡覺了，大腦中的意識休息了，但心和肝中的潛意識仍在工作，它指揮你的腸胃仍在消化，指揮你的血液仍在流動。所以，身體要想健康，就要讓潛意識的工作正常。

同時，人的意識也可以影響潛意識，意識影響潛意識的方法之一就是暗示。譬如你不斷重複某一句話，給身體以暗示，久而久之，這句話就會由意識轉化成潛意識，直接進入心和肝，從而影響我們的身體。公園裡的人不停地高喊「渾身通暢，百病不生」，這就是暗示，時間一長，這種意識就會轉化為潛意識，影響我們的全身。所以，人的意念有時比最好的葯還管用。

但要注意的是，我們給身體暗示時，是向內進入人的潛意識，而不是向外調動人的意識。

比如，你不斷重複這樣一句話：「我要活到一百歲」，這明顯是一種慾望，它調動的是人的意識。所以，你越暗示，慾望就會越強烈，以慾望來滿足慾望，無異於火上澆油。如果將這句話改為「我能活到一百歲」，雖然是一字之差，卻大不一樣了，這句話調動的是身體的潛能，它很容易進入人的潛意識。

潛意識對意識是有選擇的，它不會選擇慾望和貪婪，只會選擇愛和感恩，所以，我們在暗示之時，一定要切記。

拍手有什麼好處

經常拍手可以補充人體內的氧氣,可以保護體內的正常細胞,以抑制癌細胞的複製,還可以改善一切慢性病;包括全身關節酸痛,冬天手腳冰冷,頭昏頭痛,身體虛弱,心悸冷汗,憂鬱恐懼,肥胖、血壓太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼症，耳鳴、重聽、便秘、口臭口苦等,這些癥狀通過正確的拍手可以改善和有助於恢復。

中醫認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助於預防多種疾病，例如便秘、失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助於促進胃腸的消化

拍手功鍛煉之時，兩手掌強烈地互相拍擊，必可震動手上六經井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦。最好是一面拍手，一面原地踏步，這樣手腳並用，十二經的氣血才會整個動起來。我們的腳上共有六條經，它們是肝經、腎經、膽經、膀胱經、胃經、脾經，如果腳部不運動，腳掌不受刺激，那麼腳上六經就會氣血不足，從而減弱肝膽、脾胃、腎膀胱之功能。

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了拍手的確是能夠幫助我們預防疾病的吧。而且，拍手在中醫領域上有著很高的價值，對於我們的身體健康有著很好的促進作用，但是一定要堅持哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。