生命之柱_李旭峰理療瑜伽

生命之柱 2012-05-30 10:16閱讀： 生命之柱說脊柱是人體的生命之柱一點也不過分。它就像是一條大梁支撐著整個人體。雖然脊椎類的動物很多，但對於直立行走的人類來說，它尤其的重要。它也是非常容易出現問題的，如很多脊源性的疾病。正常成年人的脊柱是由26塊脊椎骨組成，青少年時期的數量多於成年人，大概33－34塊，這是因為這個時期骶骨和尾骨沒有完全融合。成年人頸椎7節、胸椎12節、腰椎5節、骶骨和尾骨各1節。從椎體的外形來看從上到下逐漸變大，這是因為越靠下的脊椎負重也越多。最小的是頸椎，最大的是骶骨，骶骨呈一個倒三角形，卡在左右兩個髖骨之間構成骨盆，活動度極小，成為了脊柱的基座。每兩節脊椎的椎體之間有一個軟骨墊，那就是椎間盤，它主要是起到連接椎體和緩衝壓力的作用。成年時所有椎間盤的總厚度大約相當於整個脊柱長度的四分之一，頸椎和腰椎等活動度大的部位要更加厚一些。隨著身體的逐漸衰老，椎間盤會慢慢的脫水變薄，人也就變矮了。所以年輕人與老年人生理是最大的區別在細胞含水量，如果能一直保持細胞的含水量充分，那你也就不會老。在脊柱的周圍附著很多的韌帶，比如椎體前方的前縱韌帶，後面的後縱韌帶，棘間和棘上韌帶、黃韌帶和橫韌帶等等，它們的主要作用就是維持脊柱的穩固性。脊柱除了支撐人體還有一個重要作用就是保護神經系統，因為它是神經中樞的所在地。它的椎管裡面容納著脊髓，脊髓從每兩節脊椎之間向兩側發出一對脊神經，共有31對。分別支配大約同水平的內臟和軀體。如果脊柱出現任何的問題，對它自身的影響恐怕還是次要的，最主要它有可能壓迫到這些神經組織，從而導致神經支配區域的功能障礙。

X人體在直立的情況下，正常脊柱從後面觀察它的特點應該是一條直線，並且位於身體的正中線上，脊柱左右兩側的軀體都是對稱的。比如五官、肩膀、後背、臀部、雙腿等，還有重要的一條就是柔韌性，因為脊柱要是歪了身體左右兩側的柔韌性也會不同。如果任何一條不對說明你的脊柱可能是有問題的。

載入中...內容載入失敗，點擊此處重試載入全文 從側面觀察正常的脊柱應該有四個生理彎曲，就是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中頸腰向前凸，胸骶向後凸。現在人由於生活習慣的原因生理彎曲正常的已經很少了。因為長期的低頭伏案已經使生理彎曲快退化到直立行走之前的狀態了。脊柱容易引起的問題除了常見的頸椎病、腰椎病以外，最主要的是會引起很多內臟疾病。因為脊椎骨的錯位或側彎會壓迫到神經或內臟。椎骨移位，脊髓就要受壓，進而就會壓迫脊神經根部。受壓部位可以產生痛感，神經傳導功能亦可發生障礙，由這些神經所支配的器官的功能也可能受到影響。因為移位的椎骨的壓迫，韌帶和肌肉可發生萎縮，血液和淋巴循環受阻，結果可引起許多疾病。幾乎人體任何一個臟腑的疾病都有可能引起，如果是由此引發的毛病吃藥是不會有什麼很大的效果的，十幾甚至幾十年的的慢性病通過調理脊柱治癒的例子已經非常多了。如果脊柱正了，很多病自然也就不治而愈了。美國人在一百多年前提出的整脊學說，研究的就是這方面的問題。有人認為脊柱完全正常的人千人難尋其一。導致的原因有出生時母親產道的擠壓，後天的外傷，和不良姿態，比如長期單肩背包，長期轉向一側看東西，床不平等等很多原因。

有時脊柱的問題從外表一眼就能看出來，比如在面部的表現，通常，人體以矢狀面為界，左右是對稱的，當然，臉部也不例外。如果骨盆移位時，就會失去這種對稱性。具體表現如下：一隻眼睛細小，上眼瞼一雙一單，下眼瞼一個腫脹、一個舒展，一側眉毛下垂，單側額皺紋下垂，單側出現眉間縱向皺紋，鼻樑不垂直，呈歪斜狀，鼻孔不等大，人中溝不直．一側鼻唇溝消失，口角不在同一水平，下巴偏向一側，兩耳不在同一水平、有一側下垂。以上表現，若在面部出現一個或幾個，就是診斷的證據。除面容外，從身體的其他部位和微小的動作中，也能表現出來。只要稍加留心，不管是誰都能注意到以下的表現。頭形不正、一眼就能看出單肩下垂、兩臂不等長、水蛇腰、K型腿、D型腿、O型腿、X型腿、雙腳不等大、腰帶不呈水平、斜頸、只能臉朝下或側卧睡覺、一眼看去就發現走路不自然、總是同一腿或腳受傷、單側乳房明顯小、有難產史。

中醫認為脊柱是督脈所在地，督脈總督一身之陽氣。督脈不通，陽氣必衰。整個人的生理機能也就減弱。所以看一個人的身體是否健康，生命力是否旺盛，看脊柱就可以了。生命力旺盛精力充沛的人脊柱必然挺拔，所以脊柱的挺拔程度決定了一個的健康程度。脊柱旁開0。5寸是華佗夾脊穴。旁開1.5和3寸是足太陽膀胱經，都分部有與臟腑功能密切相關的背部俞穴。從這些背俞穴上可以診斷和治療臟腑疾病，如果脊柱不正就會導致膀胱經不通，從而影響到臟腑功能。

所以瑜伽完全可以稱得上是生命之柱，健康的身體要從健康的脊柱開始。現在脊柱調理保健的方法很多，有整脊、正骨、牽引、運動等等。嚴重的甚至還要手術。任何一種方法都不可能是短期的。因為這種側彎也不是一朝形成的。所以年齡越小的時候矯正效果越好。最好的方法就是自主鍛煉。瑜伽如果從運動的角度來講可以稱之為脊柱體操。因為它的大部分動作基本都是圍繞脊柱展開的。所以練瑜伽其實最主要的就是練脊柱。練習時的簡單原則要注意伸展、對稱、平衡，中醫正骨界有一句話「正骨先正筋，筋正骨自正」，這句話的意思是說其實很多骨頭不正都與骨頭周圍的肌肉和韌帶的不平衡有關，把這些不平衡的肌肉和韌帶搞平衡了骨頭自然就正了。瑜伽是一種很好的拉筋運動，長期正確練習，自然可以做到「骨正筋柔」，如果能配合相應的手法，效果當然會更好，所以做為一個瑜伽教練他的知識和技能一定要是綜合全面的。

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