懶癌救星，簡單卻營養美味的早餐，滿足胃與心！

合租的室友，每天為了多睡20分鐘，不學化妝；為了多睡10分鐘，不吃早餐……有多少人與小編的室友是一樣的？

不化妝，只是出門沒有安全感。可是，不吃早餐卻會危害健康！

學會這道小點心——燕麥酸奶杯，早上再也不會餓肚子啦~~而且燕麥、酸奶都是減肥好物，吃得飽還不會長胖！

最後加的水果丁，更是增添許多營養，而且還有助於養顏護膚！

一，材料準備：

燕麥150克，蜂蜜25克，香蕉2根，以及各種水果。

二，做法步驟：

1，把香蕉去皮，切小塊，加入25克蜂蜜，碾壓攪拌成泥。PS：可以在其中加幾滴檸檬汁，避免香蕉太快的氧化變黑。不喜歡太甜的人，可以少加點蜂蜜。

2，加入準備的150克燕麥，與拌好的香蕉蜂蜜混合均勻，做成有粘性的燕麥糊。

3，拿出馬芬膜具，抹一層薄薄的黃油，等脫模的時候會容易一點。把燕麥糊倒入模具里，把邊緣與底部壓實，捏成與小碗相似的形狀。在中間留一點空隙，方便過會兒放酸奶以及水果。

4，烤箱預熱180度，放入裝好燕麥糊的馬芬杯，烘烤大約25分鐘，可以依據烤箱的情況彈性調節時間。

5，烤好之後取出來，冷卻後再脫模，在中間位置倒上酸奶，再放上切好的水果丁，燕麥酸奶杯就做好啦~

注意：烤箱取出來一定要在冷卻以後再脫模，以免燙手，或者溫度太高而脫出的燕麥杯容易裂掉。

早餐吃幾個燕麥酸奶杯，搭配一杯蜂蜜水，或者一杯熱豆漿，胃與心都滿足了，簡直不要太享受哦~

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