孕期謠言知多少？

來自杏林智庫

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關於孕婦的謠言

1、懷孕不能玩手機？怕wifi輻射？

輻射分為電離輻射——即核輻射，和非電離輻射——即電磁輻射，包括各種電器、電波、手機信號、無線網路等，電離輻射是要避免的，而非電離輻射對人體無害。

所以，手機電腦這個真的無需擔心，前不久看到新聞還真有人去敲鄰居家的門，要求別人關掉無線路由，理由就是怕輻射影響到家裡的孕婦。簡直太無知了。

其實我們的世界裡充滿了各種輻射，除了可見光、紅外線這些溫柔的傢伙，電離輻射是廣泛存在的。只是這些的輻射劑量都非常小，目前沒有證據表明會對人體有所損害，所以准媽媽用的只要是正規廠商的無線路由就沒有任何問題。

2、孕婦不能坐飛機？怕有輻射？

一般，情況穩定的孕婦是可以坐飛機的，孕期如果需要出行的話，選擇飛機是最便捷的，但是由於孕早期和孕晚期都屬於不太穩定的時期，因此很多醫生建議在這兩個階段最好不要乘飛機。

其實，孕婦坐飛機一般對胎兒不會有什麼影響，較大的影響是可能發生在孕早期的流產和孕晚期的併發症導致早產等，只要在這兩個階段注意，在其它時候是不會有什麼影響的。

而且，很多人擔心飛機在起飛和降落時機艙壓力、氧氣濃度和空氣濕度的變化會影響孕婦和胎兒，其實這些情況是身體狀況良好的孕婦可以自己緩解的，自己深呼吸調節一下就可以避免引起給胎兒的氧氣供應不足，並不是什麼難以解決的情況。

那麼在高空中，太陽的輻射是否會傷害到孕婦和胎兒呢？2009年的美國婦產科醫師學會有關資料顯示，孕婦在整個妊娠的40周內最大的太陽輻射暴露量應限制在1毫西弗特以內，而即使乘坐長線路的國際航班，乘客一次性的太陽輻射暴露量，也達不到最大限制量的15%。

因此孕媽媽適當乘坐飛機所承受的輻射是可以忽略不計的，對胎兒也不會有什麼影響，只有當孕婦長期在飛行過程中暴露於噪音、振動和太陽輻射，才會有流產的可能性，相信孕媽媽們也不會這麼做吧。

在孕早期，也就是指懷孕的前3個月，早孕反應最為嚴重的時期，這時候容易出現噁心嘔吐，加上這段時期也是胎兒器官形成的關鍵時期，而准媽媽在乘飛機時感受到的超重或失重感會令腹中胎兒感覺不適，對胎兒有些影響。

而孕晚期，一些併發症，比如子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等是這個階段可能發生的，孕婦如果長時間在飛機上不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液迴流，有導致血栓的危險。因此這兩個懷孕階段是不建議乘飛機的。

不過32周以後的孕婦乘機就需要醫生開具證明了。換言之，除非你的醫生提出你不適宜乘機，否則你就可以坐飛機。倒是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。

所以，根據醫生的建議，在懷孕中期(13~32周)的孕婦乘坐飛機是比較安全的，因為這個階段的孕婦身體狀況較為穩定，流產和早產的風險也較其他孕周要低，所以一般認為在13~32孕周之間孕婦乘坐飛機出行的風險相對是最小的。而對於36孕周以上的孕婦，為安全起見，不建議坐飛機。

對於孕婦什麼時候坐飛機最安全的問題，英國皇家婦產科專家給出的答案也是類似的，他們認為懷孕前37周坐飛機最安全，搭乘飛機對低風險的孕婦不會造成傷害，但可能有腳腫、耳鼻不適等副作用。

皇家婦產科學院新公布的孕婦乘機須知建議，懷孕37周前乘機最安全，主要考量是一般孕婦在37周後隨時可能生產，但是如果是懷雙胞胎的話，建議32周後不要乘機。

其次，很多懷孕之後的准媽媽在坐飛機時都會考慮高空輻射等等問題，其實大可不必，要知道孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來對待的。

不過，雖然孕婦坐飛機過安檢是有輻射的，但是安檢儀輻射數值是很低的，對身體的影響接近零，其實也不需要擔心。安檢門和手持式儀器是通過感應電流檢測金屬的，對孕婦基本無害，而行李檢測儀則是一種特殊的X光機，有少量輻射。不過，這種輻射也是控制在符合安全標準的劑量範圍內的，只需留意不要靠得太近就可以了。

而且安檢機輻射的影響最關鍵的還是安檢機周圍有無射線泄漏，如果有泄漏的話，也是對長期接觸的工作人員有一定影響，對於孕媽媽這樣的乘客來說，是沒有影響的。

按我國《電離輻射防護與輻射源安全基本標準》規定，公眾受到人工輻射劑量一年不能超過一定量，按此量換算，一個人必須站在安檢機出入口約10厘米處52天不移動才會達到這個量。因此孕婦在乘坐飛機前接受的安檢輻射，可以忽略不計，不會對孕婦和胎兒造成任何影響的。

3、懷孕一定得暫別寵物嗎？

很多人都說懷孕了一定要把家裡的寵物都移走，不能接觸寵物，否則會導致流產或是影響胎兒，其實這個沒有那麼絕對，建議孕婦少接觸寵物，主要是考慮弓形蟲感染問題。弓形蟲是一種寄生蟲，可以寄生在貓科動物和人體內（沒狗什麼事兒！）。在孕早期（前三個月）感染，通常可導致死胎而造成流產；孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經系統。

感染了弓形蟲繼續妊娠是有風險的，但是並不是終止妊娠的指征，可以繼續觀察，畢竟終止妊娠對孕婦也是種傷害，所以對於是否繼續，由孕婦和家人商量後決定。

在網上看到這樣一段，話糙理不糙~想要從寵物身上感染弓形蟲，你必須：

（1）、養貓，養狗沒用；

（2）、得先喂貓吃生肉，貓糧不行，必須保證貓感染；

（3）、然後再吃貓的屎，喝尿沒用，必須吃屎；

（4）、不要趁熱吃，必須吃超過24小時的隔夜貓屎；

（5）、以上幾點都做到了也未必成功，因為貓一輩子只排一次弓形蟲卵，所以必須頓頓不漏地吃屎。

4、孕婦不能喝咖啡和茶？

《新英格蘭醫學雜誌》2000年發表的一篇文獻稱超過100毫克的咖啡因攝入對於納入研究的非吸煙女性即可升高流產風險。過高的咖啡因攝入確實會增加流產的風險，孕期每天的咖啡因攝入不超過200毫克就沒問題。

一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡還是安全的（實際上很少有中國孕婦會每天都喝咖啡）。

由於寶寶要從媽媽這裡吸取養分，所以一般孕婦都需要額外補充鈣及各種維生素，以達到自己和寶寶的需求。茶水裡有茶鹼和茶多酚，會阻礙媽媽補充的鈣等的吸收。所以孕期里得准媽媽們最好不要喝茶水。

5、瘦子不容易懷孕？　　

這個是真的，女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。

此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。而且

在瘦子群體中。BMI（身體質量指數）太低的女性流產和早產的幾率也會較高。所以，想要懷上寶寶，不能太瘦哦！

6、孕婦不能留長發嗎？　

很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭髮，意思是不想和嬰兒搶營養，其實頭髮生長需要多少營養，和頭髮長短根本沒關係，剪短髮確實更易清潔和吹乾，對孕婦來說比較方便，但這並非是因為長發會消耗更多營養的緣故。

懷孕了是保留長發還是剪短它，都取決於個人的生活習慣，並沒有什麼醫學上的利弊傾向。

7、孕婦要一人要吃兩人份？

這種觀點早就已經過時了，孕婦需要的是全面均衡的營養、適量的運動、健康的體型，而不是肥胖！其實，整個孕期增重12-18kg才是比較健康理想的。

在孕中後期，應該適量增加優質蛋白質的攝入，保證鈣質的攝入（奶製品）。暴飲暴食是不利於胎兒成長的。

據《印度時報》報道，美國《細胞》雜誌刊登耶魯大學醫學院一項最新研究發現，孕期高脂肪飲食可能使孩子終生肥胖及相關代謝紊亂症危險大增。

新研究中，耶魯大學醫學院醫學教授塔瑪斯·霍瓦思及其同事通過大腦核磁共振成像掃描對比分析發現，與母親孕期吃普通飲食的孩子相比，母親孕期吃大量高脂肪飲食的孩子，其下丘腦神經元迴路更可能發生異常。母親孕期肥胖的話，孩子出現體重超標和葡萄糖代謝紊亂的幾率更大。

所以為了肚裡里的寶寶健康，雞鴨魚肉補身子也要適可而止。

8、為了營養均衡一天要吃5種水果？

水果是維生素很好的來源，但其實每天吃1-2個就足夠了。由於水果中含有糖分，而懷孕後准媽媽們的糖代謝能力會變差，故要盡量控制糖的攝入。所以，每天的水果量最好就是你拳頭大小的分量，比如一個蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬不要覺得吃水果又營養又不長肉，殊不知會增加你攝入的糖分。

因為孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特別喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。

9、孕婦需要額外補鈣？

由於孕育胎兒，孕婦對於鈣的需求會比非孕時增加，缺鈣會導致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，通過補鈣也能預防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補過了頭。

如果能多吃含鈣質豐富的食物，那鈣劑可少量補充。如果能吃到的食物含鈣不那麼豐富，就可多補充鈣劑。

10、孕婦綜合維生素片是必須的嗎？

推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那麼一旦發現立即開始補充葉酸。補充葉酸是為了預防胎兒出現神經管缺陷。

而孕婦維生片醫生建議在12周之前和30周之後補充。（這條值得商榷-現在我們婦產科教材規定是孕期有條件者建議一直用有經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素）

11、孕婦需要補血么？

所謂的「補血」其實就是補鐵。本身有貧血的女性應該先糾正貧血，產檢發現貧血也應該積極予以糾正，可以服用鐵劑。鐵劑除了可能引起便秘和食欲不振，沒有什麼副作用，而貧血可能會影響胎兒的智力發育。

12、一定要喝孕婦奶粉嗎？

不一定每個人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當水喝，根據自身的需求來決定是否要喝，如果平時在補充大量的孕期所需的物質，孕婦奶粉的話，就相當於餓的時候當點心喝一些，緩解飢餓感，也不會造成過度的肥胖。

「孕婦奶粉」，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，有些特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護腸黏膜，維持腸道健內有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，並富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。

13、孕婦不能護膚，不能化妝么？

孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學製劑，不含精油的產品，盡量選擇有機，純植物的安全、柔和自然的化妝品。

14、孕期嚴禁性生活？

如果沒有先兆流產的癥狀，並且你的產檢醫生沒有特別提出不可以，那麼懷孕的任何時段都是可以有性生活的。

15、意外懷孕前照X光吃過葯？

沒關係。在懷孕最初期（你還不知道自己懷孕的時候），如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強（這就是神奇的自然選擇）。從你得知懷孕一直到第8周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。

16、吃「寒性」食物會流產？

懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬於高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流產完全沒有關係。

當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書里看到的避生冷辛辣膩咸、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。

17、吃螃蟹會流產？

蝦和螃蟹的蛋白質成與人類不完全相同，孕婦吃蝦蟹容易影響到胎兒神經，特別是懷孕五個月前胎兒並未完形時影響是有些的。但並沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其並不屬於高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。

蒸煮燉的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了。

18、吃辣孩子生下來容易過敏？

這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏？

還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。

19、豆類影響激素水平？

有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種「植物雌激素」，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什麼影響。

相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白並含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕產婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、紐西蘭，還有中國衛生部發布的嬰兒餵養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

20、孕婦不能用吹風機？

只要電器兩端接上了電壓，就一定會有電場存在；只要電器中有電流流過，電流周圍一定會有磁場存在；而電器中的電壓和電流常常是變化的，變化的電場會產生磁場，變化的磁場也會產生電場。

所以，家用電器無論大小，不管是電腦、電視、微波爐，還是手電筒一類的「家用電器」，只要和電扯上了關係，使用時都會或多或少地向外輻射出電磁場。

電吹風作為其中的一員，自然也不例外。關於孕期能不能用電吹風，一直以來流傳著兩大流言：

流言1：家用電吹風是高輻射的殺手，連續三次使用的輻射累積量等於醫院照一次X光的輻射量。而且電吹風主要是吹頭髮的，長時間近距離作用於頭部，相比於也經常在頭部附近作業的手機，電吹風殺傷力更大。

流言2：電吹風機里某些部件是由石棉做的，吹出來的熱風中有石棉纖維粒，可以通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發畸形。

破解流言1：只要電器兩端接上了電壓，就一定會有電場存在；只要電器中有電流流過，電流周圍一定會有磁場存在；而電器中的電壓和電流常常是變化的，變化的電場會產生磁場，變化的磁場也會產生電場。所以，家用電器無論大小，不管是電腦、電視、微波爐，還是手電筒一類的「家用電器」，只要和電扯上了關係，使用時都會或多或少地向外輻射出電磁場。電吹風作為其中的一員，自然也不例外。作為一件大功率的電器，相比於依靠一塊小小的電池以毫瓦級別功率工作的手機，或者相比於工作時大門緊關來屏蔽輻射的微波爐，電吹風工作時輻射出的電磁場強度超出這些「輻射重點嫌疑對象」並不出奇。可是電吹風輻射出的電磁場強度大一些，並不能說明它對人體健康的危害也就大。流言2的說法有待考證：

雖然目前有的說法是：「臨床相關專家經過多年的追蹤研究發現，電吹風吹出的熱風，其中的成分包含有可致畸的石棉纖維微粒。一旦這些石棉纖維微粒跟著孕媽媽的呼吸進入到皮膚、血液之後，就會通過血液循環和胎盤進入胎寶寶體內，從而導致胎寶寶畸形發育。所以，孕早期的准媽咪，尤其是剛懷孕的一個月內，少用電吹風吹乾頭髮才是對自己和寶寶的健康負責。」但是這種說法還有待考證，不可盡信。

粉碎這些不靠譜的傳言吧！按時參加產檢，認真聽取醫生的建議，希望各位準麻麻都可以好好享受孕期生活。