長壽養生——六字真言運氣功法
藉由六字訣——噓、呵、呼、泗、吹、嘻，配合運氣吐納，吐出五臟六腑及三焦內之濁氣及火氣，能使身心平衡清靜，達到延年益壽的目的。
噓——養肝護肝
1發音ㄒㄩ（讀需）。
著力部位指的是讀字發音時，感覺到用力而發出聲音的那個地方。這個部位的震動，好像是牽動著發出聲音相應臟腑的震動和該臟腑之經絡的運行。噓聲的著力部位是自覺上下牙（門牙及相鄰兩側的牙）用力，此時兩唇形成微合的狀態。
3動作：
身體輕鬆站立，雙手下垂，雙腳打開與肩同寬。
吸氣，雙手手心向上，手臂隨勢往前自然抬起。
將兩手手心對著眼睛部位，意念放在勞宮穴（手掌心），接引天地間的清氣灌輸到兩眼，當雙手勞宮穴在距離兩眼約五公分處時，將氣緩緩吸盡。
兩手內旋，手心向下，同時吐氣並念「噓」字，兩手由上緩緩放下，直至兩手自然分開，雙手垂放在身體兩側。如此動作連做六次後，進行一次調息。
呵——養心護心
1發音ㄏㄜ（讀喝）。2著力部位此音發聲的部位起源於舌根，嘴巴自然張開。3動作：
吸氣時兩臂從兩側前方徐徐抬起，手心向下，兩肘保持自然微曲，雙手抬至與肩同高時，再向前合攏，高過肩、低於眉。
吐氣時念「呵」字，兩手指相應，手心向下，沿著臉部和胸部、腹部導引而下。
雙手自然垂放於身體兩側。如此動作連做六次後，進行一次調息。
不生病的慢老生活秘法 呼——養脾護脾1發音：ㄏ〤（讀忽）。 2著力部位：呼聲的力量在喉部，口、嘴唇突出如管狀。3動作：
吸氣時兩手緩緩向腹前抬起，手心對著身體，抬至胃腔處，手指相對而微向下垂，似在腹前抱球狀。
徐徐運行上托下按，左手托至頭的左上前方，右手按右腎的右後方。注意上托下按時應保持肩肘部位鬆弛。
吸氣時左手翻掌，手心向里下落，右手翻掌，手心向里上提，手指相對而微向下垂，有如在腹前抱球狀。
吐氣時依照上述要領左右相反，做右手上托，左手下按的動作。如此動作一左一右，共做六次後，進行一次調息，再恢復自然站立。
泗——養肺護肺
1發音：ㄙヽ（讀四）。2著力部位：泗音的力道源於牙齒，即兩側上下大牙之牙床，兩唇微啟，嘴角有向後拉之勢。
3動作：
吸氣時兩臂從體前慢慢抬起，手心向上，以兩手之勞宮穴向中府、雲門兩穴灌氣。
吹——養腎護腎
1發音ㄔ〤ㄟ（讀炊）。2著力部位吹音的力量在唇的中央部，兩唇中央部微啟，嘴角有內收之勢。
3動作：
吸氣時兩臂自然抬至胸前，手心向里，手指相對應，兩臂、肩、肘、腕、指放鬆呈抱球狀。
吐氣時念「吹」字，兩手抱球下落，頭微低，身體自然下蹲，蹲的幅度視個人情況或微蹲、或半蹲、或全蹲。
吸氣時，兩手緩緩重新抱球，身體恢復自然站立姿勢。連續六次後，做一次調息。
嘻——養護自律神經
1發音：ㄒー（讀西）。
2著力部位：嘻字來自口腔的上顎，兼有喉的力量。兩唇微啟，門牙似扣而相接。
3 動作：
吸氣時兩手在腹前做托物狀，指尖相對。
吐氣時念「嘻」字，兩手向前上方托起，托至頭的前上方，兩手指尖斜相對應，距離約20公分。
再吸氣時，兩手緩緩垂下，使手心對著臉部，以肘部下沉的力量，帶動兩手徐徐下降，兩手降至胸部時開始吐氣，直至兩臂自然下垂於身體兩側。如此連續做六次後，做一次調息。推薦閱讀：
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